139 Foto di palestre in casa con soffitto in perlinato e travi a vista

Idee per uno studio yoga etnico di medie dimensioni con pavimento con piastrelle in ceramica, pavimento marrone e travi a vista

Hamptons Home

HoneyBee Designz

Home Gym / Sunroom
Esempio di una piccola palestra in casa classica con pareti gialle, moquette, pavimento beige e soffitto in perlinato

Home Gym & Wellness Room ib Bishops Walk

Thema Architects & Interiors

Foto di una palestra in casa boho chic con pavimento nero e soffitto in perlinato

Interior Painting

Binders Home Improvement Contracting Corp

Gym Painting Restoration with a grey beautiful color.
Immagine di un grande studio yoga minimalista con pareti grigie, parquet chiaro, pavimento giallo e travi a vista

Банный комплекс 400кв.м

Сафронова Юлия / Design by Y.Safronova

Idee per una sala pesi di medie dimensioni con pavimento in vinile e travi a vista

すみだパークプレイス-1

studio SHOH / 尚建築工房

正面の黄色壁にある青や赤の扉は、男女更衣室などです。いくつかの部屋が準備されています。天井には昼間照明を点けずにもプレーできるようにトップライトを設けています。明るくプレーしやすいそうです。
Ispirazione per un ampio campo sportivo coperto scandinavo con pareti gialle e travi a vista

Captivating Custom Colonial in Chatham NJ

Robinwood Kitchens

This home gym kitchenette was designed using custom Plain & Fancy inset cabinetry. It features open shelving for gym items, a farmhouse sink and beverage fridge.

Yoga Studio in Lower Saxony

Grace & Holmes

Immagine di uno studio yoga bohémian di medie dimensioni con parquet chiaro, pavimento beige, travi a vista e pareti verdi

ADU Turned Gym/Guesthouse, Hillsborough, CA

Lauren Evans Interiors, LLC

Immagine di una palestra in casa chic con pareti bianche, parquet chiaro, pavimento beige, travi a vista e soffitto a volta

2階の滑り棒とＦＲＰグレーチングの床

多田博＋多田祐子/多田建築設計事務所

Idee per una palestra multiuso moderna con pareti grigie, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto in perlinato

Salle de yoga en inclusion d'une salle de cardio training

Benoit Gauthiez

Salle de yoga en inclusion d'une salle de cardio training, inspiration steampunk Jules Vernes, nautilus, décoration métallique avec coulées métallisées, verrous, customisation poteaux et poutres

Gimnasio | CASA DEL RÍO

JORNET | Arquitectos

Immagine di una sala pesi contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e travi a vista

Room Above Garage With Vaulted Ceiling

The Classic Barn Company

Idee per una grande palestra in casa chic con travi a vista

Project Hot Yoga

Strong Tower Renovations

Immagine di uno studio yoga etnico di medie dimensioni con pavimento con piastrelle in ceramica, pavimento marrone e travi a vista

Yoga Studio in Lower Saxony

Grace & Holmes

Foto di uno studio yoga eclettico di medie dimensioni con pavimento beige, travi a vista, pareti viola e pavimento in gres porcellanato

Eastover House

John Patrick Cunningham / Architect

The second floor gym features a barre room.
Esempio di una grande palestra in casa contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e soffitto in perlinato

Complesso di fabbricati ad uso affitta camere con attività sportiva

Claudio d'Agostino - Esperto in case passive

ristrutturazione di un complesso residenziale composto da tre unità abitative , il progetto prevede la riqualificazione dell'esistente con ampliamento ad uso affitta camere e attività sportive in zona collinare in provincia di bologna

Logan Road Home

Executive Developers, LLC

View of lower level basketball court
Foto di un ampio campo sportivo coperto classico con pareti nere, pavimento in cemento, pavimento grigio e travi a vista

7SeventyHouse.

Factioned

Colorful mural in this large home gym.
Foto di una grande palestra multiuso design con pareti multicolore, pavimento nero e travi a vista

From Bitter to Sweet

SGDI - Sarah Gallop Design Inc.

Esempio di una sala pesi costiera di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto in perlinato

139 Foto di palestre in casa con soffitto in perlinato e travi a vista

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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