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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: cemento

275 Foto di palestre in casa con pavimento in marmo e pavimento in cemento

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UN ESPACIO CON CARÁCTER PARA TRANSMITIR FUERZA
UN ESPACIO CON CARÁCTER PARA TRANSMITIR FUERZA
EKIDAZUEKIDAZU
Ispirazione per un'ampia palestra multiuso industriale con pareti nere e pavimento in cemento
Construction d'un Gym
Construction d'un Gym
Lineaire General ContractorLineaire General Contractor
Gym Construction with bathroom / Shower.
Ispirazione per una grande palestra multiuso industriale con pareti grigie, pavimento in cemento, pavimento grigio e travi a vista
Una casa dal gusto eclettico-chic
Una casa dal gusto eclettico-chic
Ideal WorkIdeal Work
villa recentemente restaurata dalla bellezza senza tempo, unendo elementi del passato a complementi moderni. A rivestire la zona relax per conferire un senso di pace e matericità Microtopping Ideal Work.
Madrona Residence
Madrona Residence
Lee Edwards - residential designLee Edwards - residential design
A Northwest Modern, 5-Star Builtgreen, energy efficient, panelized, custom residence using western red cedar for siding and soffits. Photographs by Miguel Edwards
Reclaimed Retreat
Reclaimed Retreat
Dan Wangler: Design • Build • RenewDan Wangler: Design • Build • Renew
Immagine di una palestra multiuso stile rurale di medie dimensioni con pavimento in cemento e pavimento multicolore
West Country Family House
West Country Family House
Godrich InteriorsGodrich Interiors
Idee per una palestra in casa contemporanea con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
Sport Court - Black Oaks 2014
Sport Court - Black Oaks 2014
Gonyea Custom HomesGonyea Custom Homes
Indoor sport court with basket ball hoop. Photography by Spacecrafting.
Esempio di una grande palestra multiuso classica con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento marrone
Harvestmoon
Harvestmoon
Brooke Turkstra DesignsBrooke Turkstra Designs
Esempio di un'ampia sala pesi contemporanea con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
European Elegance
European Elegance
Kritsonis LindorKritsonis Lindor
Ispirazione per un'ampia palestra multiuso con pareti blu, pavimento in marmo e pavimento multicolore
Our Work
Our Work
Budget Blinds of Omaha Central and Council BluffsBudget Blinds of Omaha Central and Council Bluffs
Foto di una grande palestra multiuso chic con pareti beige, pavimento in cemento e pavimento marrone
Exercise Room In Middlesex County
Exercise Room In Middlesex County
IMPROVE or MOVEIMPROVE or MOVE
Another view of the exercise room.
Idee per una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento in cemento
Exercise Room with Kreoo Floors
Exercise Room with Kreoo Floors
KreooKreoo
"Weave" hand carved marble inlay floor. From the Graffiti Collection by Kreoo. Also available as a hand carved Bas-Relief. For both indoor and outdoor use.
Castle-Loma Remodel
Castle-Loma Remodel
Eurodale Developments IncEurodale Developments Inc
Peter Sellar - photoklik.com
Idee per una piccola palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento in cemento
Buderim home
Buderim home
ProAbode PhotographyProAbode Photography
Tonia Cecil
Ispirazione per una grande palestra in casa eclettica con pavimento in cemento
Home Gym and Basketball Court - Plymouth
Home Gym and Basketball Court - Plymouth
Millz HouseMillz House
This Millz House installed game court, Twin Cities Spring Parade of Homes #33, features a floor coating in white knight gray, white game lines, a black wall pad, and a 60" adjustable hoop.
Home Show Expo 2015
Home Show Expo 2015
INSTYLE by ColbiINSTYLE by Colbi
Home Gym
Ispirazione per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
2018 Hospital Home Lottery Grand Prize Showhome
2018 Hospital Home Lottery Grand Prize Showhome
Haven & Co.Haven & Co.
D&M Images
Immagine di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
Home Gym
Home Gym
Platinum Design BuildPlatinum Design Build
Foto di un'ampia palestra multiuso chic con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
Centro Fitness en una finca modernista
Centro Fitness en una finca modernista
Martínez Masides Estudi d'ArquitecturaMartínez Masides Estudi d'Arquitectura
Foto di una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento in cemento
Zona fitness
Zona fitness
ibedi laboratorio di architetturaibedi laboratorio di architettura
Idee per una grande palestra multiuso design con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio

275 Foto di palestre in casa con pavimento in marmo e pavimento in cemento

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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