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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: laminato

291 Foto di palestre in casa con pavimento in linoleum e pavimento in laminato

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Our client purchased what had been a custom home built in 1973 on a high bank waterfront lot. They did their due diligence with respect to the septic system, well and the existing underground fuel tank but little did they know, they had purchased a house that would fit into the Three Little Pigs Story book. The original idea was to do a thorough cosmetic remodel to bring the home up to date using all high durability/low maintenance materials and provide the homeowners with a flexible floor plan that would allow them to live in the home for as long as they chose to, not how long the home would allow them to stay safely. However, there was one structure element that had to change, the staircase. The staircase blocked the beautiful water/mountain few from the kitchen and part of the dining room. It also bisected the second-floor master suite creating a maze of small dysfunctional rooms with a very narrow (and unsafe) top stair landing. In the process of redesigning the stairs and reviewing replacement options for the 1972 custom milled one inch thick cupped and cracked cedar siding, it was discovered that the house had no seismic support and that the dining/family room/hot tub room and been a poorly constructed addition and required significant structural reinforcement. It should be noted that it is not uncommon for this home to be subjected to 60-100 mile an hour winds and that the geographic area is in a known earthquake zone. Once the structural engineering was complete, the redesign of the home became an open pallet. The homeowners top requests included: no additional square footage, accessibility, high durability/low maintenance materials, high performance mechanicals and appliances, water and energy efficient fixtures and equipment and improved lighting incorporated into: two master suites (one upstairs and one downstairs), a healthy kitchen (appliances that preserve fresh food nutrients and materials that minimize bacterial growth), accessible bathing and toileting, functionally designed closets and storage, a multi-purpose laundry room, an exercise room, a functionally designed home office, a catio (second floor balcony on the front of the home), with an exterior that was not just code compliant but beautiful and easy to maintain. All of this was achieved and more. The finished project speaks for itself.
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local terminado, con cambio de techo, cambio de suelo, cambio de carpinteria tanto de madera como de acero en la barandilla de la escalera, restauración de escalera.
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291 Foto di palestre in casa con pavimento in linoleum e pavimento in laminato

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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Italia
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