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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: piastrelle in terracotta

657 Foto di palestre in casa con pavimento in legno massello medio e pavimento in terracotta

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Immagine di una palestra multiuso rustica di medie dimensioni con pareti marroni, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
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Tailored Traditional
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Frances Herrera Interior DesignFrances Herrera Interior Design
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Weatherfield Residence & Pool House
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Palmerston Design Consultants
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8th St. Manhattan Beach, CA
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J. Dossick DesignsJ. Dossick Designs
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Home Ballet and Yoga Studio
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Rosemary LilyRosemary Lily
Ispirazione per uno studio yoga country di medie dimensioni con pareti viola e pavimento in legno massello medio
Side Extension - Gym
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Keeps ArchitectKeeps Architect
Joaquin Gindre of Keeps Architect. Completed gym with access to the rear garden. Natural light floods through the rooms due to the vaulted ceiling and high-level glazing.
Neal Ave
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Hartman HomesHartman Homes
Troy Theis Photography
Foto di uno studio yoga country di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Projekt_03
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RUKU Sauna-Manufaktur GmbH & Co. KGRUKU Sauna-Manufaktur GmbH & Co. KG
Ispirazione per una grande palestra in casa minimal con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Contemporary Home Gym
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Foto di una palestra in casa contemporanea con pavimento in legno massello medio
Квартира в ЖК Репников, 100 м2, г. Волгоград
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Студия дизайна Four RoomsСтудия дизайна Four Rooms
Квартира в ЖК Репников, 100 м2, г. Волгоград
Ispirazione per un campo sportivo coperto classico di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento beige
12x16 Signature Series Yoga Studio
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Studio Shed - Live Large. Build Small.Studio Shed - Live Large. Build Small.
Immagine di uno studio yoga minimalista di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Malibu Colony Modern
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Joel Reis Architecture and Real Estate PhotographyJoel Reis Architecture and Real Estate Photography
Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento grigio e pavimento in legno massello medio
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Idee per una palestra in casa rustica con pavimento in legno massello medio
French Country – Cresskill, NJ
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EKO DevelopmentEKO Development
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Modern Farmhouse
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Rhoads Design & ConstructionRhoads Design & Construction
Photography by Starboard & Port of Springfield, Missouri.
Esempio di uno studio yoga country di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

657 Foto di palestre in casa con pavimento in legno massello medio e pavimento in terracotta

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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