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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: gres porcellanato

286 Foto di palestre in casa con pavimento in laminato e pavimento in gres porcellanato

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Upscale Contemporary
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Arjay Builders Inc.Arjay Builders Inc.
Esempio di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in gres porcellanato e pavimento grigio
Riverside MCM
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Loft 3 Design CompanyLoft 3 Design Company
Esempio di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in laminato e pavimento marrone
Luxus-Wellnessbereich mit Sauna, Whrilpool und Bar
Luxus-Wellnessbereich mit Sauna, Whrilpool und Bar
Rabe InnenausbauRabe Innenausbau
Privater Wellnessbereich mit Sauna und Whirlpool, privatem Fitnessbereich und professioneller Bistroküche für kleine Erfrischungen und Snacks.
Esempio di una grande palestra multiuso minimalista con pareti bianche, pavimento bianco e pavimento in gres porcellanato
Logie : Plaza Midwood
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Creative RevisionsCreative Revisions
Part of garage converted into home yoga studio with a custom Yoga Wall.
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Fitnessräume
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Kin RaumdesignKin Raumdesign
Ispirazione per una palestra multiuso industriale di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in laminato, pavimento grigio e soffitto in carta da parati
Alps
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Julian TileJulian Tile
Idee per una palestra multiuso contemporanea con pavimento in gres porcellanato
Mon sport dans mon jardin
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Athletica DesignAthletica Design
La baie vitrée à galandage permet, une fois ouverte, de faire du sport comme si vous étiez dans votre jardin.
Ispirazione per una piccola palestra multiuso scandinava con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento beige
Villa Medusa
Villa Medusa
Miralbo Urbana S.L.Miralbo Urbana S.L.
Spa completo con piscina (con contracorriente), jakuzzi, baño turco, baño con ducha y zona de relax
Esempio di un'ampia palestra multiuso mediterranea con pareti beige, pavimento in gres porcellanato e pavimento marrone
The Bluffs
The Bluffs
Pure Custom IntegrationsPure Custom Integrations
Home Gym wall mounted around built in mirror with a pair of in-ceiling speakers
Foto di uno studio yoga tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in laminato e pavimento marrone
Cosy blue boutique gym
Cosy blue boutique gym
Belle & CosyBelle & Cosy
Alexandra Eude
Foto di una palestra in casa scandinava con pareti blu, pavimento in laminato e pavimento beige
The Cliff Three Level Interior Renovation
The Cliff Three Level Interior Renovation
White Willow DesignWhite Willow Design
Ispirazione per una piccola palestra multiuso design con pareti grigie, pavimento in gres porcellanato e pavimento grigio
Intelligentes Haus am Bodensee - Arbeitszimmer mit Seeblick
Intelligentes Haus am Bodensee - Arbeitszimmer mit Seeblick
Gira Giersiepen GmbH & Co. KGGira Giersiepen GmbH & Co. KG
Bild: Ulrich Beuttenmüller für Gira
Foto di una grande sala pesi minimal con pareti beige, pavimento in gres porcellanato e pavimento beige
Sakura Printed Stretch Ceiling
Sakura Printed Stretch Ceiling
Laqfoil Ltd.Laqfoil Ltd.
Laqfoil printed this stretch ceiling with a high resolution photo of Sakura, Japanese Cherry Blossoms. Can't you almost smell them?
Idee per una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in gres porcellanato
Harwichport Custom Cape
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REEF Cape Cod's Home BuilderREEF Cape Cod's Home Builder
Esempio di una palestra in casa classica di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in laminato
MOBISSON multi-slide doors
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Mariano & Co., LLCMariano & Co., LLC
Lister Assister
Idee per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti beige e pavimento in gres porcellanato
Personalized family home
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Beth MacDonald Interior Decorating LtdBeth MacDonald Interior Decorating Ltd
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Ispirazione per una grande sala pesi boho chic con pareti beige e pavimento in gres porcellanato
Anacortes High Bank Waterfront Home
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Foto di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in gres porcellanato e pavimento beige
Cosy blue boutique gym
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Belle & CosyBelle & Cosy
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Foto di una palestra in casa nordica con pareti blu, pavimento in laminato e pavimento beige
VILLA EN ALMUÑECAR
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JLM CONSULTINGJLM CONSULTING
En la vivienda se ha habilitado un espacio en la planta baja como zona de deporte y gimnasio. La particularidad de esta estancia es la iluminación con líneas de led y una puerta corredera en hierro como vidrio.
Apartment Renovation | 200 Central Park S
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Tumen, Inc.Tumen, Inc.
Peloton bike
Foto di una piccola palestra in casa con pavimento in laminato e pavimento beige

286 Foto di palestre in casa con pavimento in laminato e pavimento in gres porcellanato

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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Italia
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