222 Foto di palestre in casa con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Another Baltic Leisure custom sauna interior
Immagine di una palestra in casa classica di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento beige

Finished Basement Home Gym

Lasley Brahaney Architecture + Construction

This large home gym features room for multiple pieces of equipment, a wall-mounted smart TV, one mirrored wall and engineered wood flooring.
Foto di una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Palmerston Design Consultants

Immagine di uno studio yoga tropicale di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Rustic Home Gym

Esempio di un campo sportivo coperto stile rurale con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Exercise Nook and Study Area

Bohannon Design Team

Mom and Dad can exercise and enjoy the backyard view while kids play. A convenient study area nearby is ready for homework time.
Idee per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Renovation of a 3 bedroom house - Helen and Jonathan

Absolute Project Management

A compact room is used as a library, doubling up as a workout area. The extensive bespoke joinery has been designed to accommodate an extensive book collection. The walls and the ceiling colour has been changed to an off-white tone, eliminated from its old dull and dark look. The floor has been changed to wooden flooring, fitting with the overall style. Workout materials have been added to the space. The sockets have been changed with nickel faceplates. Renovation by Absolute Project Management

Contemporary Custom Home

Serenity Contracting and Design

Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

12x16 Signature Series Yoga Studio

Studio Shed - Live Large. Build Small.

Foto di uno studio yoga minimalista di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Haus WH

Ferreira | Verfürth Architekten

Fotos: Julia Vogel, Köln
Foto di una piccola palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento beige

Malibu Colony Modern

Joel Reis Architecture and Real Estate Photography

Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento grigio e pavimento in legno massello medio

Albert-Schweitzer-Straße

Philipp Widmer

Idee per una palestra multiuso etnica di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Contemporaneo Palestra

Foto di una sala pesi contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Lakeside Neo-Prairie

Hobbs' Ink, LLC

Idee per una sala pesi contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Lakewood Transitional Gym & Spa

Design Lifestyles, LLC

Michael Hunter
Foto di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Ready to Roll

SGDI - Sarah Gallop Design Inc.

The exterior of this villa style family house pops against its sprawling natural backdrop. The home’s elegant simplicity shown outwards is pleasing to the eye, as its welcoming entry summons you to the vast space inside. Richly textured white walls, offset by custom iron rails, bannisters, and chandelier/sconce ‘candle’ lighting provide a magical feel to the interior. The grand stairway commands attention; with a bridge dividing the upper-level, providing the master suite its own wing of private retreat. Filling this vertical space, a simple fireplace is elevated by floor-to-ceiling white brick and adorned with an enormous mirror that repeats the home’s charming features. The elegant high contrast styling is carried throughout, with bursts of colour brought inside by window placements that capture the property’s natural surroundings to create dynamic seasonal art. Indoor-outdoor flow is emphasized in several points of access to covered patios from the unobstructed greatroom, making this home ideal for entertaining and family enjoyment.

ЖК Фили Сити

Андрей Рудой

Immagine di una palestra in casa classica con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Home Gym and Sauna

Studio 76 Kitchens and Baths

This contemporary lakefront home underwent a major renovation that also involved a two-story addition. Every room’s design takes full advantage of the stunning lake view. Second-floor changes include a workout room / home gym with a Jacuzzi sauna hidden behind a sliding industrial metal door.

personal gym Piedmont

Treve Johnson Photography

Treve Johnson, Photography Studio Bergtraun, Architect Shaddle Construction
Esempio di una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

The Bent Tree Circle Remodel

Carla Bast Design

Fitness Loft
Immagine di una palestra in casa chic di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Modern Mediterranean Retreat

REDinterior

Is this the best home gym you've ever seen. Pilates, yoga, band work and any other floor exercise you can think of. You don't see it her but there is a person trampoline behind the door for a type of exercise I've never heard of.

222 Foto di palestre in casa con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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