198 Foto di palestre in casa con pareti bianche e pavimento beige

Villa Callipso

Hanseatische Gesellschaft Hamburg

Jose Maria Hortelano
Immagine di una palestra in casa contemporanea con pareti bianche e pavimento beige

Wellnessbereich im Bau

design-concept für Ihre LebensRäume

Nach Verlegung des Kieselmosaiks wird der Mittelbereich mit einem Holz Designboden gestaltet.
Foto di una palestra in casa scandinava di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in pietra calcarea, pavimento beige e soffitto ribassato

Garden Studio Gym & Yoga Studio

Owl Garden Studios

Ispirazione per una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Villa à Garches I

KAST DESIGN

Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento beige

China Creek Lot 6

Atera Homes

Idee per uno studio yoga con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento beige

Full home Remodel - Flooring, crown molding, interior paint

Waves Remodeling

Discover the transformation of your entire home through our comprehensive remodel. We've revitalized every inch with elegant new flooring, intricate crown molding, and fresh interior paint that breathes new life into your living spaces. The flooring not only adds durability but also enhances the aesthetic, while crown molding adds a touch of sophistication and architectural finesse. With a fresh coat of paint, your home now reflects your personal style and feels like a brand-new canvas for your memories.

Forest Ln. Cabin Remodel

Pacwest Builders LLC

In addition to remodeling the house, we tore down and re-built a shed to house an RV as well as a home gym and bathroom.
Immagine di una piccola palestra multiuso tradizionale con pareti bianche, parquet chiaro, pavimento beige e soffitto a volta

Metal and Glass Doors

The Tuckerman Home Group

Office or Gym!
Foto di una piccola palestra multiuso tradizionale con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Prairie Rose

SGDI - Sarah Gallop Design Inc.

Idee per una grande palestra multiuso design con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Wellnessbereich mit Sauna in Einfamilienhaus

design-concept für Ihre LebensRäume

Die Deckengestaltung im Wellnessbereich lässt einen Blick in den Himmel vermuten und so herrlich entspannen. Die Lichtdecke kann je nach Stimmung gedimmt werden.

フェアストレッチ（床に杉板を使ったストレッチスタジオ）

志田茂建築設計事務所

杉板を床に使ったストレッチスタジオ【フェアストレッチ（荻窪）】スタジオのコンセプトは「まるで自宅にいるかのような心地良さを感じる空間」杉板の床はお客様にも好評です。
Idee per una sala pesi scandinava con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

.GASTHAUS .GÄSTE .GEMÜTLICHKEIT

schlanke HOLZMANUFAKTUR

Simona Kehl, Fotografie
Esempio di una palestra multiuso chic con pareti bianche e pavimento beige

The Longing House – ヘリンボーンとサロンのある憧れの家 –

（株）一級建築士事務所アトリエm

サロン
Esempio di una palestra multiuso stile marinaro di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio, pavimento beige e soffitto in carta da parati

Beach House Collaroy

All Australian Architecture

Foto di una palestra multiuso stile marinaro con pareti bianche, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento beige

Project Flauti

Cielo & Oak Interiors

Foto di un piccolo studio yoga contemporaneo con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Highlands Basement Renovation

Contact Renovations & Custom Homes Ltd.

Immagine di una palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento beige

Oficines - Escapada Rural

ESTUDI A L'ÀTIC. Benvinguts al Slow Design!

Redistribución y decoración de las Oficinas de Escapada Rural. Con un aire campestre y moderno con líneas urbanas y elegantes. La madera y el blanco son nuestros grandes aliados para generar contrastes que nos hagan sentir en casa mientras trabajamos. Unas oficinas dedicadas a sus propios trabajadores, donde pueden personalizar cada rincón y amoldar el mobiliario a cada necesidad.

Villa à Garches I

KAST DESIGN

Idee per una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento beige

Basement Home Gym

Lasley Brahaney Architecture + Construction

This full-home renovation included a sunroom addition in the first phase. In the second phase of renovations, our work focused on the primary bath, basement renovations, powder room and guest bath. The basement is divided into a game room/entertainment space, a home gym, a storage space, and a guest bedroom and bath.

Highland Creek 2019

Maric Homes & Renovations

Idee per una sala pesi minimal con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento beige

198 Foto di palestre in casa con pareti bianche e pavimento beige

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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