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  1. Palestra in Casa
  2. Colore delle Pareti: giallo

43 Foto di palestre in casa di medie dimensioni con pareti gialle

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West Wing
West Wing
Room ResolutionsRoom Resolutions
The ladder shelf highlights sports memorabilia and hand weights in this man cave. Plaques and treasured photos hang on the Steeler wall. Interface carpet tiles cusion the floor yet are durable for the home gym. Photography - Grey Crawford
Work out room N.Potomac, MD in basement remodel
Work out room N.Potomac, MD in basement remodel
Talon Construction Inc.Talon Construction Inc.
Talon Construction remodeled the basement of this North Potomac, MD 20878 to a wonderful home gym using our design-build remodeling process
Foto di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti gialle
Basement Remodeling Projects
Basement Remodeling Projects
IMPROVE or MOVEIMPROVE or MOVE
Immagine di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle, moquette e pavimento beige
Valley Athletics - Gym
Valley Athletics - Gym
Shift VisualsShift Visuals
DJ Kast - Shift Visuals
Foto di una palestra in casa chic di medie dimensioni con pareti gialle
Arts & Crafts Style 1st Floor and Second Floor Addition
Arts & Crafts Style 1st Floor and Second Floor Addition
Grossmueller's Design ConsultantsGrossmueller's Design Consultants
John Tsantes
Idee per una sala pesi stile americano di medie dimensioni con pareti gialle e pavimento in legno massello medio
Existing projects
Existing projects
The Better Basement CompanyThe Better Basement Company
Foto di una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti gialle e pavimento in legno massello medio
Squash Court on Private Estate - Bedford, NY
Squash Court on Private Estate - Bedford, NY
Beckwith GroupBeckwith Group
A private squash court in the woods of Bedford, NY. Photo Credit: David A. Beckwith
Immagine di un campo sportivo coperto minimal di medie dimensioni con pareti gialle e parquet chiaro
The Ultimate Man Cave: Home Gym
The Ultimate Man Cave: Home Gym
KBF by Audi ContractorsKBF by Audi Contractors
Renee Alexander
Foto di una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti gialle, moquette e pavimento beige
Blackberry Elegant Two-Story - Sartell, Mn
Blackberry Elegant Two-Story - Sartell, Mn
Werschay HomesWerschay Homes
James Gray Photography
Foto di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti gialle e pavimento grigio
Henrico County Addition
Henrico County Addition
Colonial Homecrafters, Ltd.Colonial Homecrafters, Ltd.
Home Gym overlooking pool with outdoor deck above Loggia
Immagine di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti gialle, parquet chiaro e pavimento arancione
St. Charles
St. Charles
Matrix Home SolutionsMatrix Home Solutions
Mandi Backhaus Photography
Ispirazione per una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti gialle e moquette
Residential Home Gym Flooring
Residential Home Gym Flooring
Kiefer USAKiefer USA
Ispirazione per una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti gialle
Gym
Gym
K&W AudioK&W Audio
A clean modern style gym area with a 65" Samsung Smart TV, Martin Logan Speakers to keep you motivated, Control4 and as usual - Lighting Control and full Home Automation.
Workout Wonder
Workout Wonder
Kim Kendall InteriorsKim Kendall Interiors
Mary Parker Architectural Photography
Immagine di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle, pavimento in sughero e pavimento marrone
Basement Renovation: Fitness Room
Basement Renovation: Fitness Room
Pantuso ArchitecturePantuso Architecture
This is a great fitness area that is enclosed without being cramped or dark. Utilizing large windows for access to the exterior daylight this space is sure to relieve your stresses.
Pacific Palisades Estate
Pacific Palisades Estate
Laguna StagingLaguna Staging
Ispirazione per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle, moquette e pavimento beige
Boulder County Workout Room
Boulder County Workout Room
UserUser
This exercise room was created as part of a major basement remodel which also included a 3/4 bath and a large home theater. The glass block reflected in the mirror allows natural light from the large exercise room window into the adjoining 3/4 bath.
Work out room N.Potomac
Work out room N.Potomac
Talon Construction Inc.Talon Construction Inc.
Jack Rosen Custom Kitchens
Foto di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti gialle
North Oaks - Traditional Lower Level Finish
North Oaks - Traditional Lower Level Finish
Michels HomesMichels Homes
Photography: Landmark Photography
Foto di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle e parquet chiaro
Vintage at The Lakes Gym Lockers
Vintage at The Lakes Gym Lockers
NALS Apartment HomesNALS Apartment Homes
Henri Sagalow Ted Cordingly
Esempio di una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti gialle

43 Foto di palestre in casa di medie dimensioni con pareti gialle

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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