210 Foto di grandi palestre in casa con moquette

Fitness Room Includes: thumping sound system, 60" flat screen TV, 2-Big Ass ceiling fans, indirect lighting, and plenty of room for exercise equipment. The yoga studio and golf swing practice rooms adjoin.

Deer Crest, Park City, Utah

Elevation Design Group

Doug Burke Photography
Immagine di una grande sala pesi stile americano con pareti bianche, moquette e pavimento rosso

Workout Room

Quality Craftsman, Inc

Above the Gameroom Quality Craftsman Inc is an award-winning Dallas remodeling contractor specializing in custom design work, new home construction, kitchen remodeling, bathroom remodeling, room additions and complete home renovations integrating contemporary stylings and features into existing homes in neighborhoods throughout North Dallas. How can we help improve your living space?

Golf Room with Full Swing Simulator

Orren Pickell Building Group

Photography by Linda Oyama Bryan. http://pickellbuilders.com. Golf Room with Full Swing Simulator and three hole putting green.

Modern Marvel

Creative Design Construction, Inc.

A basement renovation complete with a custom home theater, gym, seating area, full bar, and showcase wine cellar.
Immagine di una grande sala pesi minimal con pareti grigie, moquette e pavimento grigio

Dimple Dell 2014

Upland Development, Inc.

Foto di una grande palestra multiuso con pareti beige e moquette

Paradise Dawn

Charles Clayton Construction Inc

Cuccuiaioni Photography
Immagine di una grande palestra multiuso tropicale con moquette, pareti bianche e pavimento beige

Golf Simulator for Petrucci Homes

User

Don Schulte Photography
Idee per una grande palestra multiuso minimalista con pareti beige, moquette e pavimento verde

Basement Remodel

Kenny Carpets & Floors

Ispirazione per una grande sala pesi minimalista con pareti grigie e moquette

Home Gym

The Gall Group: Design | Build | Remodel

This home gym was added onto the second floor of a Frisco home built in the 2000's, creating the perfect space for working out and keeping equipment in a central location.

The Bar Method Oakland

Tierney Conner Architecture

On a second story of a storefront in the vibrant neighborhood of Lakeshore Avenue, this studio is a series of surprises. The richness of existing brick walls is contrasted by bright, naturally lit surfaces. Raw steel elements mix with textured wall surfaces, detailed molding and modern fixtures. What was once a maze of halls and small rooms is now a well-organized flow of studio and changing spaces punctuated by large (immense) skylights and windows. Architecture by Tierney Conner Design Studio

Basement Remodeling in Blairstown

Synergy Home Improvements LLC

Foto di una grande sala pesi classica con pareti grigie, moquette e pavimento grigio

Tradewinds

Marc Rutenberg Homes

Marc Rutenberg Homes
Ispirazione per una grande palestra multiuso classica con pareti beige e moquette

E Builders - 2015 Salt Lake Parade of Homes - River Park Farmhouse

E Builders Homes

Zachary Molino
Esempio di una grande palestra multiuso country con pareti grigie e moquette

Gimnasio Son Brull

Forteza Aparicio Interiores

Immagine di una grande palestra multiuso contemporanea con pareti blu, moquette e pavimento blu

Basement Gym & Skatepark

Mike Clark

Skatehouse 2.5. Converted from full skatepark to combination of skateboard ramp and gymnastics area. Converted from this: http://www.houzz.com/photos/32641054/Basement-Skatepark-craftsman-basement-charlotte

Sagaponack Estate Massage room

Sofia Joelsson Design

Sofia Joelsson Design
Foto di una grande palestra in casa contemporanea con moquette

Basement Remodeling in Blairstown

Synergy Home Improvements LLC

Esempio di una grande sala pesi classica con pareti grigie, moquette e pavimento grigio

Lang Basement

Claire Jefford, Inc.

Stephani Buchman
Esempio di una grande sala pesi design con pareti bianche e moquette

Custom Home Build

Laurence Cafritz Builders

Ispirazione per un grande studio yoga classico con pareti blu, moquette e pavimento grigio

210 Foto di grandi palestre in casa con moquette

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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