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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: color legno

891 Foto di palestre in casa turchesi, color legno

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Basements
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Ensoul LtdEnsoul Ltd
A stunning example of an under garden basement with roof lights to bring in masses of natural light and high ceiling heights. On show in this photo is a gym with a glass wall through to a highly imaginative playroom.
Hillside Residence
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Banducci Associates Architects, Inc.Banducci Associates Architects, Inc.
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Idee per una palestra multiuso design con pareti rosse e pavimento grigio
Custom Design - Gym - Elan
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Ispirazione per un'ampia sala pesi design con moquette
Villa Harrah- South Lake Tahoe
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Salt cave for therapy, relaxing, yoga
Esempio di una palestra in casa rustica
custom home in Chatham
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Foto di una palestra in casa chic
74 Ute Place
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Modern Stone Farm House
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Basement Finish
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Hixon Interiors, Inc.Hixon Interiors, Inc.
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Ispirazione per una palestra in casa tradizionale
Exterior Windows Installation
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Premier Windows and DoorsPremier Windows and Doors
Foto di una palestra in casa stile marino
Evanston, IL | All Electric Custom Home
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UserUser
Immagine di una palestra in casa moderna di medie dimensioni con pareti blu, parquet scuro, pavimento marrone e soffitto a volta
Rusticly Transitional
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Nixon Construction LLCNixon Construction LLC
Justyn Nixon
Esempio di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in vinile
New barn - recreational building construction
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Landmark Services IncLandmark Services Inc
We built a new barn in suburban Boston that contains a half-court basketball court, and a great room or family room with a fieldstone fireplace, Nanawalls, and exposed timber frame. This project was a collaboration with Bensonwood timberframers.
Photography & Videography
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WayUp Media LLCWayUp Media LLC
Brandon Ramsay
Idee per un campo sportivo coperto classico con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Seneca Master Bed/Bath Sitting Area & Gym
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Landmark HomesLandmark Homes
Home gym - Fitness in the comfort of your own home and on your schedule.
Idee per un'ampia palestra multiuso chic con pareti blu e pavimento in sughero
Franconia Timberpeg
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Lawton CompanyLawton Company
Esempio di una palestra in casa
Casa Tres Dragones
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Taller Estilo ArquitecturaTaller Estilo Arquitectura
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Esempio di una palestra in casa stile americano con pareti beige e pavimento beige
Daniel Island Remodel
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Sea Island Builders LLCSea Island Builders LLC
Custom remodel of home on Daniel Island by Sea Island Builders
Esempio di una palestra in casa chic
オリーブの木が迎える家
オリーブの木が迎える家
株式会社中野工務店株式会社中野工務店
子供室はボルダリングができる壁にしてのびのび遊びを楽しめる。 成長に合わせて将来は部屋を仕切ってそれぞれの個室に。
Foto di una parete da arrampicata etnica
ÖÖD adores seasons. Here's ÖÖDs dating it's most active friend - Summer
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ÖÖD HouseÖÖD House
Ispirazione per una palestra in casa nordica
Open and Airy Home
Open and Airy Home
Shane McFarland ConstructionShane McFarland Construction
Ispirazione per una palestra in casa country

891 Foto di palestre in casa turchesi, color legno

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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