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  1. Palestra in Casa
  2. Tipo: sala pesi

1.795 Foto di palestre in casa - sale pesi, studi yoga

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Dr. Lockwood Gym Renovation (Before Shot)
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Project SundayProject Sunday
Riley Ridd
Esempio di una sala pesi industriale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento nero
Renovated Garage
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Reliance Design BuildReliance Design Build
Katya Grozovskaya Photography
Foto di uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Meditationsraum unterm Dach
Meditationsraum unterm Dach
Anne Stallkamp InnenarchitekturAnne Stallkamp Innenarchitektur
Anne Stallkamp
Ispirazione per uno studio yoga contemporaneo con pareti bianche e parquet chiaro
Yoga Studio
Yoga Studio
Von Dreele-Freerksen Construction CompanyVon Dreele-Freerksen Construction Company
Precise plaster work was applied to soften ceiling ridges, creating a harmonious flow from the floor to the ceiling through a variety of materials and textures. Photos: Mike Kraskel
Interior Architecture of Classically Inspired Miami Indian Creek Home – Gym
Interior Architecture of Classically Inspired Miami Indian Creek Home – Gym
Brian O'Keefe Architect, P.C.Brian O'Keefe Architect, P.C.
Interior Architecture by Brian O'Keefe Architect, PC, with Interior Design by Marjorie Shushan. Featured in Architectural Digest. Photo by Liz Ordonoz.
Jamestown Modern Farmhouse
Jamestown Modern Farmhouse
DK HomesDK Homes
Modern Farmhouse designed for entertainment and gatherings. French doors leading into the main part of the home and trim details everywhere. Shiplap, board and batten, tray ceiling details, custom barrel tables are all part of this modern farmhouse design. ​ Half bath with a custom vanity. Clean modern windows. Living room has a fireplace with custom cabinets and custom barn beam mantel with ship lap above. The Master Bath has a beautiful tub for soaking and a spacious walk in shower. Front entry has a beautiful custom ceiling treatment.
Exercise Room
Exercise Room
Chaffey Building GroupChaffey Building Group
Immagine di una sala pesi country con moquette
Classic in the front, contemporary in the back
Classic in the front, contemporary in the back
Anthony Wilder Design/Build, Inc.Anthony Wilder Design/Build, Inc.
Robert Lautman
Ispirazione per uno studio yoga design con pareti bianche e pavimento arancione
143rd Basement
143rd Basement
D&G ConstructionD&G Construction
Foto di un'ampia sala pesi moderna con pareti grigie, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento nero
Shuffling The Decks
Shuffling The Decks
Jaffe Architecture + InteriorsJaffe Architecture + Interiors
Idee per uno studio yoga tradizionale con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone
Physical Fitness Center
Physical Fitness Center
DUCE CONSTRUCTION CORPDUCE CONSTRUCTION CORP
Ispirazione per un ampio studio yoga contemporaneo con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento blu
Garage Addition
Garage Addition
UserUser
Immagine di una grande sala pesi tradizionale con pareti marroni e parquet scuro
Moderne Salle De Sport
Moderne Salle De Sport
Esempio di una sala pesi moderna di medie dimensioni con pareti bianche e parquet chiaro
Brentwood Park New Construction
Brentwood Park New Construction
Leishman General ContractorsLeishman General Contractors
Ispirazione per un'ampia sala pesi tradizionale con pareti bianche
A Spa in the Mountains
A Spa in the Mountains
Fox Construction, Inc.Fox Construction, Inc.
Tim Murphy Photography
Idee per una sala pesi stile rurale di medie dimensioni con pavimento in legno massello medio
Fox Hill Estate Designer Showcase - Kenwood
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Joyful Surroundings Interior DesignJoyful Surroundings Interior Design
Idee per uno studio yoga bohémian con pareti beige
2014 Spring Parade of Homes Winner
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Clark & Co HomesClark & Co Homes
Doug Petersen Photography
Foto di un'ampia sala pesi classica con pareti beige
Yoga Studio
Yoga Studio
SHKS ArchitectsSHKS Architects
Exposed wood structure and wood finishes provide visual warmth and enrich the quality of the place. Photo Credit: Benjamin Benschneider
Ispirazione per uno studio yoga minimalista
BIRCH LANE, GREENWICH, CT
BIRCH LANE, GREENWICH, CT
Granoff ArchitectsGranoff Architects
Idee per uno studio yoga tradizionale con pavimento in legno massello medio
Garage Gym
Garage Gym
PRx PerformancePRx Performance
Immagine di una piccola sala pesi tradizionale

1.795 Foto di palestre in casa - sale pesi, studi yoga

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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