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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: pietra calcarea

122 Foto di palestre in casa con pavimento in linoleum e pavimento in pietra calcarea

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Dettaglio della facciata rivestita in legno di cedro
Dettaglio della facciata rivestita in legno di cedro
Ecospace ItaliaEcospace Italia
Esempio di una sala pesi contemporanea di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Gym
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Révélateur StudioRévélateur Studio
Revelateur
Immagine di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in linoleum
Stone Pine Residence
Stone Pine Residence
Lush Interiors Inc.Lush Interiors Inc.
Basement Gym
Foto di una grande palestra multiuso moderna con pareti blu, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Basement Gym
Basement Gym
Bearded Builders, BaltimoreBearded Builders, Baltimore
rubber floor transition to tan shag carpet
Idee per una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in linoleum e pavimento nero
Avalon Alderwood
Avalon Alderwood
Rutledge Maul Architects, P.S. Inc.Rutledge Maul Architects, P.S. Inc.
Ispirazione per una grande palestra multiuso chic con pareti bianche e pavimento in linoleum
Maple Valley Residence-Forever Home
Maple Valley Residence-Forever Home
Alinda Morris Interior Design LLCAlinda Morris Interior Design LLC
Photo by Matthew Witschonke
Ispirazione per una sala pesi american style con pareti grigie, pavimento in linoleum e pavimento beige
Party & Play Annex - Little Waltham, Essex
Party & Play Annex - Little Waltham, Essex
William Beard Flooring LtdWilliam Beard Flooring Ltd
Glass screens with glass hung door to home gym.
Esempio di una palestra multiuso contemporanea con pavimento in linoleum
Jarvis Bay Estate Home
Jarvis Bay Estate Home
Mason Martin HomesMason Martin Homes
Home Gym
Idee per una grande palestra multiuso stile rurale con pareti gialle e pavimento in linoleum
Basement Gym
Basement Gym
Kinning Design BuildKinning Design Build
Foto di un grande campo sportivo coperto design con pareti grigie, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Workout Room
Workout Room
Capital Renovations GroupCapital Renovations Group
Photography by Ken Vaughn
Immagine di una palestra in casa chic con pareti bianche e pavimento in linoleum
"Собирательный образ"
"Собирательный образ"
Светлана КоревскаяСветлана Коревская
Иван Сорокин
Esempio di una piccola sala pesi contemporanea con pareti multicolore, pavimento in linoleum e pavimento beige
Palestra privata - facciata principale
Palestra privata - facciata principale
Ecospace ItaliaEcospace Italia
Ispirazione per una sala pesi minimal di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Party & Play Annex - Little Waltham, Essex
Party & Play Annex - Little Waltham, Essex
William Beard Flooring LtdWilliam Beard Flooring Ltd
Glass screens with glass hung door to home gym.
Esempio di una palestra multiuso minimal con pavimento in linoleum
Contemporary New Build, Ribble Valley
Contemporary New Build, Ribble Valley
Design by UBERDesign by UBER
A contained room off the bar/entertainment area (visible through the wooden slats). Climate controlled, with all the weights and equipment you would require.
Une salle de pratique
Une salle de pratique
atelier mataatelier mata
Idee per una grande palestra in casa boho chic con pavimento in linoleum e pavimento verde
Basement Renovation, Greenwich, CT
Basement Renovation, Greenwich, CT
Titus Built, LLCTitus Built, LLC
Greenwich, CT basement renovation includes a gym to workout. Photo Credit: Jane Beiles Photography
Ispirazione per una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento grigio
North Shore Nassau County Vinyl
North Shore Nassau County Vinyl
Anthony's World of Floors, Inc.Anthony's World of Floors, Inc.
Design by JANE WALSH DESIGNGC
Idee per una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in linoleum
Edina Midcentury Modern Addition & Remodel
Edina Midcentury Modern Addition & Remodel
MA Peterson Design Build, Inc.MA Peterson Design Build, Inc.
MA Peterson www.mapeterson.com
Immagine di un ampio campo sportivo coperto minimalista con pareti multicolore e pavimento in linoleum
15th Street East Custom Home
15th Street East Custom Home
Centennial Kitchen & BathCentennial Kitchen & Bath
Foto di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in linoleum
Cabinet Athélia Santé
Cabinet Athélia Santé
maadnmaadn
Plateau de 100m2 à penser afin d'y aménagement un cabinet de Kinésithérapie et de rééducation fonctionnelle dans un bâtiment tout fraichement livré. L'équipe est locataire des lieux, les ouvrages devaient donc avoir une empreinte réduite afin de pouvoir être modifié facilement à l'avenir. Le cabinet se compose de trois box et d'un gymnase centrale.

122 Foto di palestre in casa con pavimento in linoleum e pavimento in pietra calcarea

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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