120 Foto di palestre in casa con pavimento in linoleum e pavimento in marmo

407 Southeast 7th Avenue, Delray Beach, Florida

ibi designs
Esempio di uno studio yoga tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in marmo e pavimento beige

Luxor partie 2

REFUGE

Salle de sport / Réalisation et conception par Refuge / Daniel Durand photographe
Esempio di una grande palestra multiuso stile rurale con pareti marroni, pavimento in linoleum e pavimento multicolore

European Elegance

Kritsonis Lindor

Ispirazione per un'ampia palestra multiuso con pareti blu, pavimento in marmo e pavimento multicolore

Juxtaposition in Brampton

Eurodale Developments Inc

Andrew Snow
Ispirazione per un piccolo studio yoga moderno con pavimento in linoleum e pareti blu

Workout Room

Capital Renovations Group

Photographer - Ken Vaughn; Architect - Michael Lyons
Esempio di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige e pavimento in linoleum

Exercise Room with Kreoo Floors

Kreoo

"Weave" hand carved marble inlay floor. From the Graffiti Collection by Kreoo. Also available as a hand carved Bas-Relief. For both indoor and outdoor use.

Maison des Associations - Rénovation d'un bâtiment

Armelle Le Piouf

La salle de danse qui a nécessité une surélévation de la toiture.
Idee per un'ampia palestra in casa minimalista con pareti bianche, pavimento in linoleum e pavimento grigio

6711 North Ocean Boulevard #18 | Ocean Ridge, FL | Ocean Front Townhome

Pascal Liguori & Son

Home Gym
Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti rosa, pavimento in linoleum e pavimento multicolore

The Maitland

Quality Homes

The Maitland is a two-storey country estate home with an attached garage and optional verandah and gazebo. The full height foyer has a gorgeous curved staircase that provides for a very impressive entrance to the home. Four spacious bedrooms give everyone a place of their own, and bright and roomy family areas provide relaxing, private spaces. View this model home at the Kenilworth Sales and Decor Centre. Call us at 1-800-265-2648 or visit www.qualityhomes.ca for more information.

London SW19

Woodcote Projects Ltd

House refurbishment - basement gymnasium
Foto di una grande sala pesi moderna con pareti bianche, pavimento in linoleum e pavimento nero

Botticelli

Fourteen Estates

Ispirazione per una grande sala pesi classica con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento beige

Water proof / Kid proof / Pet proof !

Raleigh Tile

Idee per una grande sala pesi chic con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento beige

Spaces at Ainscow Hotel

North Facing

Stephen Wilson and Thomas Wilcox
Idee per una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in linoleum e pavimento beige

Modern Basement Remodel - Westfield, IN

Jessica Stout Design

Mimi Barry Photography
Idee per una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in linoleum

Villa Marbella IV

Tino Natural Stone

ARCHITECT: TOBAL ARQUITECTOS Photos © TINO Natural Stone
Esempio di una palestra in casa minimal con pareti beige, pavimento in marmo e pavimento beige

Our Work 1

Desert Star Homes

Immagine di una palestra multiuso american style di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento beige

Marriott-Slaterville Custom Home

Habitations Residential Design Group

Foto di una grande palestra multiuso con pareti beige e pavimento in marmo

Colorful Contemporary Basement Remodel

R. Craig Lord Construction Company, Inc.

Robert J. Laramie Photography
Idee per una palestra multiuso contemporanea con pareti rosse e pavimento in linoleum

Avalon Alderwood

Rutledge Maul Architects, P.S. Inc.

Idee per una grande palestra multiuso design con pareti bianche e pavimento in linoleum

Turn-key project

Mood Interieur

Eelco Hofstra
Esempio di un'ampia palestra in casa contemporanea con pareti bianche e pavimento in linoleum

120 Foto di palestre in casa con pavimento in linoleum e pavimento in marmo

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

Italia

Personalizza la mia esperienza utilizzando cookie

Houzz utilizza cookie e tecnologie simili per personalizzare la mia esperienza, fornire contenuti per me rilevanti e migliorare i prodotti e i servizi di Houzz. Premendo su "Accetta", acconsento all'utilizzo dei cookie, descritto ulteriormente nell'Informativa sui cookie. Posso rifiutare i cookie non necessari cliccando su "Imposta le preferenze".