154 Foto di palestre in casa con pavimento in legno massello medio

12 x 24 Unfinished space made the perfect home gym. Complete with heated floors and radiant ceiling panels.
Idee per una palestra multiuso boho chic di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto a volta

Home Gym

Jennifer Ryan Design

Home Gym and Sauna

Studio 76 Kitchens and Baths

This lovely, contemporary lakeside home underwent a major renovation that also involved a two-story addition. Every room’s design takes full advantage of the stunning lake view. Second-floor changes include all new flooring from Urban Floor in a workout room / home gym with sauna hidden behind a sliding metal door.

Home Gym and Sauna

Studio 76 Kitchens and Baths

High Rise Gym & Gym Mirror

Vitrerie Des Experts / Glass Experts

Vitrerie des Experts/Glass Experts
Immagine di una piccola sala pesi moderna con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

High Rise Gym & Gym Mirror

Vitrerie Des Experts / Glass Experts

Vitrerie des Experts/Glass Experts
Immagine di una piccola sala pesi minimalista con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

High Rise Gym & Gym Mirror

Vitrerie Des Experts / Glass Experts

Vitrerie des Experts/Glass Experts
Esempio di una piccola sala pesi moderna con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Attic Remodel

Hammer Design Build Remodel

Immagine di una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in legno massello medio

High Rise Gym & Gym Mirror

Vitrerie Des Experts / Glass Experts

Vitrerie des Experts/Glass Experts
Immagine di una piccola sala pesi moderna con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Loveland Traditional Lower-Level Remodel with Stone Accent Wall

Bauscher Construction & Remodeling, Inc.

RVP Photography
Immagine di una grande palestra in casa classica con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

A place to get fit

User

A home gym in the semi-basement of this beautifully restored Victorian Villa by the Sea in South Devon. Colin Cadle Photography, Photo Styling Jan Cadle

Brubacher Bank Barn

King Construction Company LLC

Ispirazione per un campo sportivo coperto moderno di medie dimensioni con pavimento in legno massello medio

SoCal Boho

GAVIN GREEN HOME DESIGN LLC

The house was completely torn down, and was rebuilt. To help lower construction costs, we determined that foundations can safely continue to support a structure long into the future. Our design philosophy is to create balance and to increase the positive energy flow in your home, that being said, we design a HAPPY home for You and Your wellbeing!

Home Gym and Sauna

Studio 76 Kitchens and Baths

This contemporary lakefront home underwent a major renovation that also involved a two-story addition. Every room’s design takes full advantage of the stunning lake view. Second-floor changes include a workout room / home gym with a sauna hidden behind a sliding industrial metal door.

154 Foto di palestre in casa con pavimento in legno massello medio

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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