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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: linoleum

762 Foto di palestre in casa con pavimento in legno massello medio e pavimento in linoleum

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Bank Barn, Garage, Gymnasium - New Holland, PA
Bank Barn, Garage, Gymnasium - New Holland, PA
King Construction Company LLCKing Construction Company LLC
Immagine di un ampio campo sportivo coperto country con pareti marroni, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Neal Ave
Neal Ave
Hartman HomesHartman Homes
Troy Theis Photography
Foto di uno studio yoga country di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Aménagement et décoration d'un studio de fitness
Aménagement et décoration d'un studio de fitness
Maison BonnetMaison Bonnet
Esempio di una sala pesi minimalista di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Eclectic Modern Farmhouse
Eclectic Modern Farmhouse
Wyrick Residential DesignWyrick Residential Design
Esempio di una grande sala pesi country con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Home Gym and Sauna
Home Gym and Sauna
Studio 76 Kitchens and BathsStudio 76 Kitchens and Baths
This lovely, contemporary lakeside home underwent a major renovation that also involved a two-story addition. Every room’s design takes full advantage of the stunning lake view. Second-floor changes include all new flooring from Urban Floor in a workout room / home gym with sauna hidden behind a sliding metal door.
12x16 Signature Series Yoga Studio
12x16 Signature Series Yoga Studio
Studio Shed - Live Large. Build Small.Studio Shed - Live Large. Build Small.
Immagine di uno studio yoga minimalista di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Home Gym Media
Home Gym Media
Smart Design ConceptsSmart Design Concepts
Immagine di una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Contemporary Home Gym
Contemporary Home Gym
Esempio di una palestra multiuso contemporanea con pavimento in legno massello medio
Exercise Room
Exercise Room
Noble Heritage Builders Inc.Noble Heritage Builders Inc.
Home gym with beautiful views of Sedona, AZ
Foto di una sala pesi american style di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in legno massello medio
Загородный дом в современном стиле.
Загородный дом в современном стиле.
Alexey Trofimov PhotographyAlexey Trofimov Photography
Esempio di una sala pesi design con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Saunas
Saunas
Baltic LeisureBaltic Leisure
Another Baltic Leisure custom sauna interior
Immagine di una palestra in casa classica di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento beige
Mapleton — 2014 Parade of Homes
Mapleton — 2014 Parade of Homes
Raykon ConstructionRaykon Construction
Immagine di uno studio yoga chic di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in legno massello medio
Finished Basement Home Gym
Finished Basement Home Gym
Lasley Brahaney Architecture + ConstructionLasley Brahaney Architecture + Construction
This large home gym features room for multiple pieces of equipment, a wall-mounted smart TV, one mirrored wall and engineered wood flooring.
Foto di una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Home Gym
Home Gym
Jennifer Ryan DesignJennifer Ryan Design
12 x 24 Unfinished space made the perfect home gym. Complete with heated floors and radiant ceiling panels.
Ispirazione per una palestra multiuso boho chic di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto a volta
French Country – Cresskill, NJ
French Country – Cresskill, NJ
EKO DevelopmentEKO Development
Foto di uno studio yoga classico di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Parade 2017
Parade 2017
Schwingle BuildersSchwingle Builders
Ispirazione per una grande palestra in casa classica con pareti grigie e pavimento in legno massello medio
Windermere Home
Windermere Home
Akers Custom HomesAkers Custom Homes
Ispirazione per un ampio campo sportivo coperto classico con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento beige
Tailored Traditional
Tailored Traditional
Frances Herrera Interior DesignFrances Herrera Interior Design
The home gym was transformed with grass cloth wall covering and industrial style storage furniture making the small space more functional and inviting.
Los Altos Gym Room
Los Altos Gym Room
kitHAUSkitHAUS
Chris Lohr
Immagine di una piccola palestra multiuso moderna con pavimento in legno massello medio
Palmerston Design Consultants
Palmerston Design Consultants
Palmerston Design ConsultantsPalmerston Design Consultants
Immagine di uno studio yoga tropicale di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

762 Foto di palestre in casa con pavimento in legno massello medio e pavimento in linoleum

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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Italia
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