287 Foto di palestre in casa con pavimento in compensato e pavimento in cemento

A safe place for out-of-hours working, exercise & sleeping, this garden retreat was slotted into the corner of the garden. It utilises the existing stone arch as its entrance and is part of the garden as soon as built. Tatami-mat proportions were used, and a number of forms were explored before the final solution emerged.

Clocktower Loft

Muratore Construction + Design

Interior Design: Muratore Corp Designer, Cindy Bayon | Construction + Millwork: Muratore Corp | Photography: Scott Hargis
Immagine di una palestra in casa industriale di medie dimensioni con pareti multicolore e pavimento in cemento

UN ESPACIO CON CARÁCTER PARA TRANSMITIR FUERZA

EKIDAZU

Ispirazione per un'ampia palestra multiuso industriale con pareti nere e pavimento in cemento

Indoor Sport Court – Red Pine Farm – 2015 Model

Gonyea Custom Homes

Home sport court for playing a little H-O-R-S-E, 1 on one b-ball, or just practicing your free throws. Photography by Spacecrafting
Esempio di un grande campo sportivo coperto chic con pareti grigie e pavimento in cemento

Brian B's Pro Dunk Platinum Basketball System on a 60x80 in Greenfield, OH

Pro Dunk Hoops

Brian installed the Pro Dunk Platinum Basketball Systems at the facility on its striped concrete full court. The dimensions of the full court are 60 feet wide and 80 feet deep. The facility is located in Greenfield, Ohio. This is a Pro Dunk Platinum Basketball System that was purchased in July of 2012. It was installed on a 60 ft wide by a 80 ft deep playing area in Greenfield, OH. Browse all of Brian B's photos navigate to: http://www.produnkhoops.com/photos/albums/brian-60x80-pro-dunk-platinum-basketball-system-662/

Reclaimed Retreat

Dan Wangler: Design • Build • Renew

Idee per una palestra multiuso stile rurale di medie dimensioni con pavimento in cemento e pavimento multicolore

Castle-Loma Remodel

Eurodale Developments Inc

Peter Sellar - photoklik.com
Idee per una piccola palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e pavimento in cemento

Abbott Addition

APM architecture

Shoot2sell
Foto di una palestra in casa eclettica con pavimento in cemento

Buderim home

ProAbode Photography

Tonia Cecil
Ispirazione per una grande palestra in casa eclettica con pavimento in cemento

Home Gym and Basketball Court - Plymouth

Millz House

This Millz House installed game court, Twin Cities Spring Parade of Homes #33, features a floor coating in white knight gray, white game lines, a black wall pad, and a 60" adjustable hoop.

MALOJA OFFICE

Singhammer Bodensysteme

Unser Creafloor® Design Sichtestrich ist ein zementöser, maschinell geglätteter Sichtestrich, der Räumen einen robusten und zudem natürlichen Charakter verleiht. Schließlich verkörpert die einzigartige, edle Struktur Individualität und betont durch seine Zeitlosigkeit verschiedenste Richtungen der Architektur. Durch die Zugabe von Hartkorn ist die Oberfläche äußerst strapazierfähig. Der Boden ist sehr unempfindlich und lässt sich leicht pflegen. Ausserdem können Sie den Sichtestrich problemlos in ihrem Bad verlegen. Ebenso in ihrer Dusche natürlich.

Maggies Pool House

Akar ARchiTecture

Sanjay Jani
Immagine di una palestra multiuso country di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in cemento

Rustic Bling

Rocca Custom Homes

Ispirazione per un grande campo sportivo coperto stile rurale con pareti multicolore e pavimento in cemento

Exercise Room In Middlesex County

IMPROVE or MOVE

Another view of the exercise room.
Foto di una grande palestra multiuso design con pareti bianche e pavimento in cemento

Home Gym

Platinum Design Build

Foto di un'ampia palestra multiuso chic con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio

3way House

中佐昭夫／ナフ・アーキテクト＆デザイン

Foto di una parete da arrampicata contemporanea con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio

PK　改修プロジェクト

田邉淳司一級建築士事務所　　　　

ご主人様　朝ヨガ用のお部屋です。　メインのお庭　中庭とつながり、風通し　朝日を感じながらのスタジオです。
Foto di uno studio yoga minimal di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in compensato e pavimento beige

Exercise Room In Middlesex County

IMPROVE or MOVE

Exercise room with door access to the living room.
Esempio di una grande palestra multiuso design con pareti bianche e pavimento in cemento

New Office Gym Renovation

DM Construction

Idee per una palestra in casa con pareti blu e pavimento in cemento

Una casa dal gusto eclettico-chic

Ideal Work

villa recentemente restaurata dalla bellezza senza tempo, unendo elementi del passato a complementi moderni. A rivestire la zona relax per conferire un senso di pace e matericità Microtopping Ideal Work.

287 Foto di palestre in casa con pavimento in compensato e pavimento in cemento

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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