270 Foto di palestre in casa con pavimento in bambù e pavimento in sughero

Watsons Landing

Flooring Superstores Edmonton

Immagine di una piccola palestra multiuso classica con pareti beige e pavimento in sughero

Fresh & Modern in Historic Charleston

Dwelling

Home gym; credit: Dwelling
Esempio di una palestra multiuso chic con pareti grigie e pavimento in sughero

Дом отдыха в г. Крым

Kamila Kovalevskaya

Esempio di un ampio studio yoga contemporaneo con pareti beige, pavimento in sughero, pavimento marrone e travi a vista

The "Chateau"

User

Merle Prosofky Photography Ltd.
Ispirazione per una palestra multiuso chic con pareti beige e pavimento in sughero

Home Yoga Studio

Interiors by Popov

This once cold and dusty basement was transformed into a gorgeous, serine yoga studio. Our client was determined to reuse and recycle as much of the existing features as possible. So, coming up with a design that felt "this century" with this much wood paneling was anything but trivial. After the initial nervous rush of "…OMG, what are we going to do here…", the challenge was surmounted, as it always is. The studio looks stunning. Cove lighting exaggerates the texture of the ceiling and highlights the beams. Cork flooring brings warmth and a unique softness to the space. The newly designed and remodeled bathroom feels like a high end spa. The client was ecstatic, which is, as always, the most important thing. Namaste!

Eco Luxe Spa

User

Reclaimed wood walls (from an 1800s Amish barn) get an upgrade with natural shell laminate chair rail. The custom locally made cabinetry use FSC wood, non-toxic finishes and knobs from a Tagua nut. The vintage coral console is the perfect hallway console.

Garage Studio

Salmon Built LLC

Former two car garage conversion to energy efficient and light filled yoga studio.
Foto di uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in sughero e pavimento marrone

Дом отдыха в г. Крым

Kamila Kovalevskaya

Ispirazione per un ampio studio yoga contemporaneo con pareti beige, pavimento in sughero, pavimento marrone e travi a vista

Accessible Home

ilumus, llc.

Ramona d'Viola - ilumus photography & marketing
Immagine di una palestra multiuso stile americano di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in sughero

Ultra Modern Farmhouse {Frisco, TX}

Salcedo Homes

Foto di una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in sughero e pavimento nero

2015 Parade of Homes

Brother Sun Builders

Esempio di una grande palestra multiuso chic con pareti bianche, pavimento marrone e pavimento in sughero

Gorgeous Home gym

NIBIO LLC

Rachael Ann Photography
Immagine di una sala pesi moderna di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in sughero e pavimento nero

NFL Home Gym

Walker Home Design

A fun workout room for the whole family, designed around their favorite NFL team. Originally found in the Grand Junction house plan designed by Walker Home Design.

Old Yankton Rd. Residence

Deffenbaugh Homes

Esempio di una palestra multiuso stile americano di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in sughero e pavimento grigio

Modern Hilltop Residence

OSCAR E. FLORES DESIGN STUDIO, LLC

design by oscar e flores design studio builder mike hollaway homes
Ispirazione per uno studio yoga moderno di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in sughero

Basement Development

Clinton Neusitzer

Esempio di uno studio yoga minimal di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero

Autumn Ridge-Telluride,CO

Gies Architects

Idee per una palestra multiuso rustica di medie dimensioni con pareti beige e pavimento in sughero

St Charles Basement Project

Matrix Home Solutions

Matrix
Idee per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle, pavimento in sughero e pavimento multicolore

Ambient Natural Strand Bamboo Flooring

Ambient Bamboo Products, Inc.

Ispirazione per una palestra in casa minimal con pavimento in bambù e pavimento giallo

Carpinteria, CA Beach House / New Construction

Fitness 805

Esempio di una palestra multiuso stile marino di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in bambù

270 Foto di palestre in casa con pavimento in bambù e pavimento in sughero

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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