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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: gres porcellanato

109 Foto di palestre in casa con pavimento in ardesia e pavimento in gres porcellanato

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VVIP Apartment
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nse designnse design
The Home Gym, the place where activity and space are set into the poolside activity zone and in a space where glazed views across the water and mirrored walls focus the energy of fitness into one's soul.
MOBISSON multi-slide doors
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Lister Assister
Esempio di una grande palestra multiuso classica con pareti beige e pavimento in gres porcellanato
MOBISSON multi-slide doors
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Upscale Contemporary
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Arjay Builders Inc.Arjay Builders Inc.
Esempio di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in gres porcellanato e pavimento grigio
Luxus-Wellnessbereich mit Sauna, Whrilpool und Bar
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Rabe InnenausbauRabe Innenausbau
Privater Wellnessbereich mit Sauna und Whirlpool, privatem Fitnessbereich und professioneller Bistroküche für kleine Erfrischungen und Snacks.
Esempio di una grande palestra multiuso minimalista con pareti bianche, pavimento bianco e pavimento in gres porcellanato
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Spa completo con piscina (con contracorriente), jakuzzi, baño turco, baño con ducha y zona de relax
Esempio di un'ampia palestra multiuso mediterranea con pareti beige, pavimento in gres porcellanato e pavimento marrone
The Cliff Three Level Interior Renovation
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White Willow DesignWhite Willow Design
Ispirazione per una piccola palestra multiuso design con pareti grigie, pavimento in gres porcellanato e pavimento grigio
Intelligentes Haus am Bodensee - Arbeitszimmer mit Seeblick
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Foto di una grande sala pesi minimal con pareti beige, pavimento in gres porcellanato e pavimento beige
Sakura Printed Stretch Ceiling
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Laqfoil Ltd.Laqfoil Ltd.
Laqfoil printed this stretch ceiling with a high resolution photo of Sakura, Japanese Cherry Blossoms. Can't you almost smell them?
Idee per una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in gres porcellanato
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Ispirazione per una grande sala pesi boho chic con pareti beige e pavimento in gres porcellanato
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Idee per una grande sala pesi con pareti bianche e pavimento in gres porcellanato
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Hush Development and Management GroupHush Development and Management Group
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Immagine di una palestra in casa con pareti bianche e pavimento in gres porcellanato
La Sauna
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La Sauna con cromoterapia e collegamento WIFI, tutta in legno chiaro con vetri trasparenti
Idee per una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in gres porcellanato e pavimento marrone
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Custom Apartment Building design. Plans available for sale.
Esempio di una grande palestra multiuso contemporanea con pareti grigie, pavimento in gres porcellanato, pavimento grigio e soffitto a volta
palestra comunale Cuneo
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Alessandra Raso architettoAlessandra Raso architetto
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Spa | Meditation | Lounge
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PRIVATE RESIDENCE
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VIRTUOSO INTERIOR DESIGN STUDIOVIRTUOSO INTERIOR DESIGN STUDIO
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Idee per una grande palestra multiuso minimalista con pareti rosa, pavimento in gres porcellanato e pavimento beige
Bespoke Interiors
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Tonic InteriorsTonic Interiors
Luxury Home Gym on Ground Floor Level. Integrated TV and ceiling speakers. Mirrored Wall.
Immagine di una palestra in casa moderna di medie dimensioni con pavimento in gres porcellanato e pavimento grigio

109 Foto di palestre in casa con pavimento in ardesia e pavimento in gres porcellanato

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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