229 Foto di palestre in casa con pareti viola e pareti multicolore

How do you utilize a former formal dining space which is never used? Our answer was, to use it as home gym, where you can work out looking at ocean views or watch TV, whilst keeping an eye in the oven. All the mementos which were kept in the traditional dresser cabinet are rehomed into our contemporary bespoke floating wall and display unit.

Indoor Basketball Court

Total Sport Solutions, Inc.

Hardwood gym floor Tempered glass wall mounted basketball goal Total Sport Solutions Inc.
Idee per un campo sportivo coperto minimalista di medie dimensioni con pareti multicolore e parquet chiaro

Yoga Studio

Wolf Architects

Esempio di un grande studio yoga minimal con pareti multicolore, parquet scuro e pavimento marrone

Manchester Recreation Room

Stephen R. Holt Architects

Esempio di un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti multicolore, pavimento in vinile e pavimento multicolore

Room Mate Container by Teresa Sapey

Teresa Sapey + Partners

Germán Saiz
Immagine di una piccola palestra multiuso boho chic con pareti multicolore

New Home - Oyster Bay Cove, NY

My Boys Contracting

Foto di un grande campo sportivo coperto con pareti multicolore

Wilshire Park Remodel

Angie Amato Wieland Architecture LLC

Foto di un piccolo studio yoga contemporaneo con moquette e pareti multicolore

La palestra in casa, a modo mio

Liadesign

Liadesign
Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti multicolore e parquet scuro

Fitness Room

Kathleen Townsend Interior Design, LLC

DE Photography (De Emery)
Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti multicolore e pavimento in vinile

Legacy

A. Perry Homes

Home gym with mirrored walls in basement
Immagine di una grande palestra multiuso tradizionale con pareti multicolore, pavimento in vinile e pavimento nero

Exercise Room

Claude C. Lapp Architects, LLC

Maryland Photography, Inc.
Esempio di una grande palestra multiuso country con pareti multicolore e pavimento grigio

"Собирательный образ"

Светлана Коревская

Иван Сорокин
Esempio di una piccola sala pesi contemporanea con pareti multicolore, pavimento in linoleum e pavimento beige

New Home - Oyster Bay Cove, NY

My Boys Contracting

Esempio di un grande campo sportivo coperto con pareti multicolore

Fulham, London

Aflux Designs

Idee per una grande palestra multiuso minimal con pareti multicolore, parquet chiaro e pavimento marrone

6429 Minnewashta Landings

Creek Hill Custom Homes

Sport court with a custom Minnesota Gophers logo - Creek Hill Custom Homes MN
Idee per un ampio campo sportivo coperto con pareti multicolore

The Island Residences - Minnetonka, MN

Eco Achievers Sustainable Consulting

Greystar
Idee per una grande palestra multiuso minimalista con pareti multicolore e pavimento in vinile

Straw Bale Sanctuary

Cristee-Meade Building Company

Esempio di un grande studio yoga stile rurale con pareti viola, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Reggie Award Winner 2018 - Transitional Two Story

David Charlez Designs

Space Crafting
Esempio di un campo sportivo coperto chic con pareti multicolore e pavimento multicolore

Paris sous verriére

DI² Barbara Di Sellam

Foto di una piccola palestra in casa chic con pareti multicolore

Paris in Draper

Steven Dailey Construction

Idee per una grande palestra multiuso con pareti multicolore, moquette e pavimento grigio

229 Foto di palestre in casa con pareti viola e pareti multicolore

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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