109 Foto di palestre in casa con pareti arancioni e pareti rosse

Home Gym Construction

Ridgeway Construction

Ispirazione per una sala pesi con pareti arancioni, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Архивное, жилое

Чабанюк Наталья

Архивный проект жилого дома, Шаболовка. Тренажерный зал.
Esempio di una palestra in casa di medie dimensioni con pareti rosse, moquette e pavimento rosso

Décoration d'un institut combiné avec une salle de sport

Inspire Déco

Nous avons séparées la pièce en deux un côté machine de sport et de l'autre nails et salle d'attente. Une décoration qui correspond au logo de la client.

Архивное, жилое

Чабанюк Наталья

Архивный проект жилого дома, Шаболовка. Тренажерный зал.
Idee per una palestra in casa di medie dimensioni con pareti rosse, moquette e pavimento rosso

Yesilyaka Su Show Villa Göl

monoblok design & interiors

Immagine di una grande palestra multiuso con pareti arancioni

Southmoor Apartments

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Idee per un'ampia palestra in casa chic con pareti arancioni

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Une salle de sport métamorphosée

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Immagine di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti rosse, moquette e pavimento beige

Malibu Gym Conversion

Peter Melcher Construction Mgt

Ispirazione per una grande sala pesi moderna con pareti rosse

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C and K Remodeling

Foto di un'ampia palestra multiuso tradizionale con pareti rosse, parquet scuro e pavimento marrone

Gym

Pittsburgh Design And Remodeling

Immagine di una palestra multiuso industriale di medie dimensioni con pareti rosse, parquet chiaro e pavimento marrone

Home Gym Construction

Ridgeway Construction

Immagine di una sala pesi con pareti arancioni, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

20 S Pine Home Gym

Dream Coast Builders

Ispirazione per una palestra in casa di medie dimensioni con pareti arancioni, pavimento in marmo e pavimento marrone

Décoration d'un institut combiné avec une salle de sport

Inspire Déco

Esempio di una palestra in casa minimalista con pareti rosse, parquet chiaro e pavimento beige

Une salle de sport métamorphosée

Atelier Peintures & Matières

KIFI1 - Design-Build Fitness Stuido - Courtenay BC - Vancouver Island

b. van hecke

Jesse Savage - Savage Photography
Ispirazione per un piccolo studio yoga contemporaneo con parquet chiaro e pareti rosse

Beaumont

Bachly Construction

Ispirazione per un'ampia sala pesi american style con pareti rosse, parquet scuro e pavimento marrone

Beaumont

Bachly Construction

Esempio di un'ampia sala pesi stile americano con pareti rosse, parquet scuro e pavimento marrone

North Eagle Exercise Room Addition

CCH Design | Remodel

Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti arancioni e pavimento in legno massello medio

109 Foto di palestre in casa con pareti arancioni e pareti rosse

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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