2.618 Foto di palestre in casa beige

Ispirazione per una parete da arrampicata minimal con pareti marroni, parquet chiaro, pavimento beige, soffitto a volta e soffitto in legno

Belsize Village Apartment

NW3 Interiors Ltd

Esempio di una palestra in casa chic con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Modern Lake House

Studio McGee

Ispirazione per una piccola palestra multiuso country con pareti marroni

Beverly Hills Hillside Residence

Allen Construction

Exercise Room Photographer: Nolasco Studios
Ispirazione per uno studio yoga minimal di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in gres porcellanato e pavimento beige

2018 Parade of Homes | Daphne

User

Lower level exercise room - use as a craft room or another secondary bedroom.
Immagine di uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in laminato e pavimento beige

JT Ranch

Lost Creek Construction, LLC

Josh Caldwell Photography
Esempio di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, moquette e pavimento marrone

Custom Home Remodel

Younger Brothers Door and Trim

Chad Ulam
Immagine di una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento beige

Pleasant Place

April Balliette

Immagine di una piccola palestra multiuso con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento grigio

Westover

lee luxford a+d

Terry Roberts Photography
Ispirazione per una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti bianche, parquet scuro e pavimento marrone

Hope Ranch Residence

The Warner Group Architects, Inc.

Idee per una palestra in casa contemporanea

Meriam Hill House

JW Construction

Shelly Harrison
Foto di un campo sportivo coperto tradizionale

Advanced Renovation Projects

Jim Schmid Photography

Jim Schmid Photography
Foto di una palestra multiuso tradizionale con pareti bianche, moquette e pavimento beige

Historic Home in Phoenix, Arizona

Vallone Design

Dino Tonn
Foto di uno studio yoga tradizionale con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Yoga Room

ANA Interiors

Steve Dutcheshen
Ispirazione per uno studio yoga etnico con pareti bianche

Zen Cabana

Rozalynn Woods Interior Design

Idee per uno studio yoga etnico

Water Front Transitional Perfection

Dave Brewer Homes

Harvey Smith Photography
Idee per una sala pesi classica con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone

Family House with a View

Insignia Homes

Foto di una palestra in casa contemporanea

Franklin Street Home

i3 Architects

Idee per uno studio yoga tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige

Secluded Retreat

User

Immagine di uno studio yoga classico con pareti bianche

Lakefront Modern

John Kraemer & Sons

Builder: John Kraemer & Sons | Architecture: Rehkamp/Larson Architects | Interior Design: Brooke Voss | Photography | Landmark Photography
Idee per una sala pesi industriale con pareti grigie e pavimento blu

2.618 Foto di palestre in casa beige

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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