12 Foto di palestre in casa stile marinaro con pareti blu

Northshore Lakehouse

Kristina Crestin Design

Idee per una palestra in casa costiera con pareti blu, moquette e pavimento grigio

Chang Seascape

Fusion Bowling

Two-lane in-home bowling alley with ball return, computer scoring system, overhead scoring monitors, regulation size bowling lanes, custom bowling balls, custom bowling pins, and custom underwater themed mural on the lanes.

Newport Waterfront

Blackband Design

Basement Exercise Room
Immagine di un'ampia palestra multiuso costiera con pareti blu

Wilmington Coastal Luxury New Build

Colorful Concepts Interior Design

Immagine di una palestra multiuso costiera di medie dimensioni con pareti blu, parquet chiaro e pavimento beige

The Marenda

HOMES BY TOWNE

The Marenda - Indialantic, Florida. Community fitness room.
Ispirazione per una palestra multiuso costiera di medie dimensioni con pareti blu e moquette

Cabinet Athélia Santé

maadn

Plateau de 100m2 à penser afin d'y aménagement un cabinet de Kinésithérapie et de rééducation fonctionnelle dans un bâtiment tout fraichement livré. L'équipe est locataire des lieux, les ouvrages devaient donc avoir une empreinte réduite afin de pouvoir être modifié facilement à l'avenir. Le cabinet se compose de trois box et d'un gymnase centrale.

1501 Ponce de Leon Drive

Rebecca L Miller Interiors

Immagine di una palestra multiuso stile marino di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in bambù e pavimento marrone

Nouveau look pour un cabinet de kinésithérapie

Agnès Dupré

Ispirazione per una palestra in casa stile marinaro con pareti blu e parquet chiaro

Chang Seascape

Fusion Bowling

This custom artwork designed for this residential bowling alley shows sea turtles, fish, coral, dock boards, sharks, and other underwater elements on the bowling lanes.

Cabinet Athélia Santé

maadn

Cabinet Athélia Santé

maadn

Cabinet Athélia Santé

maadn

12 Foto di palestre in casa stile marinaro con pareti blu

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra stile marinaro all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra costiera in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra stile marino personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa stile marinaro saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra stile marinaro

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra stile navy verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra stile marinaro è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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