22 Foto di palestre in casa di medie dimensioni con pareti arancioni

milton basement fit-out

BHaley Design+Build

Pat Piasecki
Ispirazione per una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti arancioni

Beachside Residence

Sam Allen Interiors

Foto di una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti arancioni e pavimento grigio

Cellular Shades

Change of Blinds

Top Down Bottom Up Cellular Shades
Idee per una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti arancioni, pavimento in vinile e pavimento arancione

Home Gym

Landmark Custom Builder & Remodeling, LLC

Reunion Resort Kissimmee FL Landmark Custom Builder & Remodeling
Foto di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti arancioni, pavimento in gres porcellanato e pavimento marrone

Grand Ridge: Home Gym

Michelle Yorke Interior Design LLC

Something you may not have seen during the Regency period - a home gym! A quaint space was designed for this subtle but luxurious work out space. With large full-length mirrors perfect for checking your form and custom floors designed specifically for exercising - this has got to be one of the most elegant gyms I've seen! Designed by Michelle Yorke Interiors who also serves Seattle as well as Seattle's Eastside suburbs from Mercer Island all the way through Cle Elum. For more about Michelle Yorke, click here: https://michelleyorkedesign.com/

EXERCISE ROOM

Home At Last Decor

This exercise room has a fully mirrored wall to give the impression of twice the space. The warm coral wall color energizes the participants and give great contrast to the white trim and flooring.

Custom Lakefront Home

J.A. Long, Inc

Foto di una sala pesi eclettica di medie dimensioni con pareti arancioni e moquette

Pritchard-Hardin Residence

ID.ology Interiors & Design

Idee per uno studio yoga classico di medie dimensioni con pareti arancioni, pavimento in cemento e pavimento marrone

Two Addition Remodel

DesignLine Home Transformations

John Magor Photography
Ispirazione per una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti arancioni e pavimento marrone

Our Work

Accessible Renovations Inc.

Immagine di una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti arancioni, moquette e pavimento beige

Home Gym Construction

Ridgeway Construction

Foto di una sala pesi di medie dimensioni con pareti arancioni, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Basement Remodel Grafton MA

RemodelWerks LLC

Photo Credits: Greg Perko Photography
Foto di una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti arancioni e moquette

100% Diseño

The House Home Staging

Sala de fitness con sauna.
Esempio di una palestra multiuso industriale di medie dimensioni con pareti arancioni e parquet chiaro

Facility Flooring

Sport Court of Massachusetts

Indoor Sports Flooring for Basketball. Interlocking Plastic Tiles
Foto di un campo sportivo coperto classico di medie dimensioni con parquet chiaro e pareti arancioni

Traditional With a Twist - Bathroom and Basement Remodel

Emily’s Interiors

At Home Gym With an Inspiring Color Palette
Esempio di una sala pesi eclettica di medie dimensioni con pareti arancioni, moquette e pavimento grigio

Sport Court North Home Gym

Sport Court North

No one does a home gym better than Sport Court! From Multiple athletic flooring options to virtually anything you can imagine to put into a gym, we are your one source. We sell and install only the finest products that meet or standards of excellence.

Malvern, PA Remodel

Rudloff Custom Builders

A modern home gym located in the newly remodeled basement. RUDLOFF Custom Builders, is a residential construction company that connects with clients early in the design phase to ensure every detail of your project is captured just as you imagined. RUDLOFF Custom Builders will create the project of your dreams that is executed by on-site project managers and skilled craftsman, while creating lifetime client relationships that are build on trust and integrity. We are a full service, certified remodeling company that covers all of the Philadelphia suburban area including West Chester, Gladwynne, Malvern, Wayne, Haverford and more. As a 6 time Best of Houzz winner, we look forward to working with you n your next project.

A Grand New Home

Penn Contractors Inc

Hub Willson Photography
Ispirazione per una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti arancioni e pavimento nero

Our Work

Capitol Builders Group Inc

Foto di una palestra in casa di medie dimensioni con pareti arancioni

Shade by Jamie: Vertilux Roller Shades

Shade by Jamie - Shades, Shutters & Blinds

Vertilux has more than 200 fabric collections with over 1,500 references. Our fabrics have been designed for indoor and outdoor applications, for any level of privacy and visibility. Vertilux offers decorative fabrics with plain, sheer, screen, printed, jacquard and many other design

22 Foto di palestre in casa di medie dimensioni con pareti arancioni

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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