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  1. Palestra in Casa
  2. Materiale del Pavimento: marmo

32 Foto di palestre in casa con pavimento in compensato e pavimento in marmo

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Lake Norman Oasis
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This gorgeous hot yoga room is a dream! The convenience of working out at home and the comfort of showering right next door, what a treat! Cathy Reed
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A safe place for out-of-hours working, exercise & sleeping, this garden retreat was slotted into the corner of the garden. It utilises the existing stone arch as its entrance and is part of the garden as soon as built. Tatami-mat proportions were used, and a number of forms were explored before the final solution emerged.
PK　改修プロジェクト
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田邉淳司一級建築士事務所　　　　田邉淳司一級建築士事務所　　　　
ご主人様　朝ヨガ用のお部屋です。　メインのお庭　中庭とつながり、風通し　朝日を感じながらのスタジオです。
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Courtyard
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Immagine di una palestra in casa design con pareti multicolore, pavimento in marmo e pavimento marrone
407 Southeast 7th Avenue, Delray Beach, Florida
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Judi Lukens & Kim LekasJudi Lukens & Kim Lekas
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Kritsonis LindorKritsonis Lindor
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KreooKreoo
"Weave" hand carved marble inlay floor. From the Graffiti Collection by Kreoo. Also available as a hand carved Bas-Relief. For both indoor and outdoor use.
東中野ｸﾞﾘｰﾝﾊﾟｰｸ901号室
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Esempio di un campo sportivo coperto etnico di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in compensato e pavimento giallo
Villa Marbella IV
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Esempio di una palestra in casa minimal con pareti beige, pavimento in marmo e pavimento beige
Barrington Park Garden
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IQ Glass UKIQ Glass UK
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Foto di una palestra in casa design con pareti grigie e pavimento in compensato
Marriott-Slaterville Custom Home
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Foto di una grande palestra multiuso con pareti beige e pavimento in marmo
Garden Retreat
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Swann Design ArchitectSwann Design Architect
A safe place for out-of-hours working, exercise & sleeping, this garden retreat was slotted into the corner of the garden. It utilises the existing stone arch as its entrance and is part of the garden as soon as built. Tatami-mat proportions were used, and a number of forms were explored before the final solution emerged.
20 S Pine Home Gym
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Ispirazione per una palestra in casa di medie dimensioni con pareti arancioni, pavimento in marmo e pavimento marrone
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Immagine di una grande palestra in casa tradizionale con pareti beige, pavimento marrone e pavimento in compensato
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Esempio di una palestra in casa industriale di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in compensato, pavimento marrone e soffitto in carta da parati

32 Foto di palestre in casa con pavimento in compensato e pavimento in marmo

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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