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  1. Palestra in Casa
  2. Tipo: multiuso

120 Foto di palestre multiuso verdi

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Belmont Oasis on the Lake
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McSpadden HomesMcSpadden Homes
Exercise room accessed only from outside or stairs from master suite! Either a private retreat or home business! Photo by J Stephen Young Photography
Coral Gables, Florida Home
Coral Gables, Florida Home
Eva Quateman InteriorsEva Quateman Interiors
Steven Brooke Studios
Ispirazione per una grande palestra multiuso chic con pareti beige, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto ribassato
Pacific Palisades Estate
Pacific Palisades Estate
Laguna StagingLaguna Staging
Ispirazione per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti gialle, moquette e pavimento beige
Misc. Photos
Misc. Photos
Daylight Basement CompanyDaylight Basement Company
Home Gym with Full Glass Exterior Wall
Idee per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento beige
Dora Road, SW11
Dora Road, SW11
Build TeamBuild Team
This Loft Conversion in South West London is located at the top of a hill, commanding such a prominent location offers breathtaking, uninterrupted views. To take full advantage of the view the client and designer decided to use floor to ceiling windows across the full width of the dormer to provide panoramic views out. Sliding doors then open onto a balcony to further enjoy the views of the skyline in the distance. The clients have chosen to make the space a home gym and we can see why!
Courtyard Castle
Courtyard Castle
Weaver ConstructionWeaver Construction
Weaver Images
Immagine di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti gialle e moquette
My Projects
My Projects
Digital Home TechnologiesDigital Home Technologies
Ispirazione per una palestra multiuso con pareti grigie
04 -- Severna Park Waterfront Home
04 -- Severna Park Waterfront Home
Scott L. Rand AIAScott L. Rand AIA
Photo: KochFoto, llc
Esempio di una palestra multiuso stile marino di medie dimensioni con pareti verdi
Soccer Fitness Area
Soccer Fitness Area
Adaptiv DCAdaptiv DC
Home soccer training area. Glass wall, turf floor, moveable workout storage, digital graphic target wall. 5 target locations on wall have rear pressure sensors that trigger digital counter for scoring. Room is used for skills, speed/agility, and ball strike accuracy.
Загородный дом на Киевском шоссе
Загородный дом на Киевском шоссе
ArchimixStudioArchimixStudio
Игровая комната
Immagine di una grande palestra multiuso tradizionale con pareti multicolore, moquette e pavimento verde
Seneca Master Bed/Bath Sitting Area & Gym
Seneca Master Bed/Bath Sitting Area & Gym
Landmark HomesLandmark Homes
Home gym - Fitness in the comfort of your own home and on your schedule.
Idee per un'ampia palestra multiuso chic con pareti blu e pavimento in sughero
Edmonds Residence
Edmonds Residence
Casa Architecture and Interior DesignCasa Architecture and Interior Design
Exercise room
Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti beige, moquette e pavimento beige
OLTRE LA LUCE
OLTRE LA LUCE
HP interiorHP interior
Foto di una piccola palestra multiuso moderna con pareti bianche
Home office & gym
Home office & gym
Read LandscapesRead Landscapes
Modern garden building which our clients' are using as a home gym. We incorporated the overhang to create a cosy covered seating area with LED lighting which can be used into the evening. Fully customised and finished to high spec inside.
Grange Park House
Grange Park House
VORBILD ArchitectureVORBILD Architecture
Photo by Chris Snook
Esempio di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Oxford Avenue, SW20 Rear Extension
Oxford Avenue, SW20 Rear Extension
Encompass LondonEncompass London
Photographer - Alan Stretton - Idisign.co.uk
Ispirazione per una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti beige, parquet chiaro e pavimento marrone
Montecito Home Gym
Montecito Home Gym
EcoLawn SBEcoLawn SB
This backyard home gym in Santa Barbara includes sport turf with white lines. This short blade grass is perfect for heavy traffic and weight.
Foto di una palestra multiuso di medie dimensioni con pavimento verde
Il fascino delle curve
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ristrutturaMIristrutturaMI
Idee per una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti verdi
Westside Oaks
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Anderson Fine HomesAnderson Fine Homes
Foto di una grande palestra multiuso rustica con pareti beige
Highfields Pool, KT22
Highfields Pool, KT22
Pike & PartnersPike & Partners
Logan Irvine Macdougall
Immagine di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento bianco

120 Foto di palestre multiuso verdi

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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