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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: giallo

7.465 Foto di palestre in casa marroni, gialle

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FLOW ZNF - Pilates Studio & Personal Training
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Studio Tecnico Associato St2emme_designStudio Tecnico Associato St2emme_design
Ispirazione per una palestra in casa
Spa Retreat Casa California Showcase Home
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Wesley Design Inc.Wesley Design Inc.
Pilates Studio Beverage Center
Ispirazione per una piccola palestra multiuso classica con pareti beige, pavimento beige e moquette
Natural Yoga Studio with Wooden Wall
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HAUMHAUM
Esempio di uno studio yoga contemporaneo di medie dimensioni con pareti marroni, pavimento in vinile e pavimento marrone
Custom Design - Quail West/Naples, Florida
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South Florida ArchitectureSouth Florida Architecture
Professional photography by South Florida Design
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Yoggi
Yoggi
Paglialonga StudioPaglialonga Studio
Rubén Ortiz
Foto di uno studio yoga mediterraneo con parquet chiaro, pareti beige e pavimento beige
Highland Water Ridge
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Engelsma Homes LLCEngelsma Homes LLC
Esempio di una palestra in casa chic
Rexford Residence
Rexford Residence
UserUser
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Foto di un'ampia palestra in casa chic con pareti bianche e parquet chiaro
Sugarberry
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Alturas HomesAlturas Homes
Paint: Benjamin Moore 1465" Smoke Embers" Trim & Ceiling: Benjamin Moore OC-64 "Pure White" Floor: Carpet
Ispirazione per uno studio yoga minimal di medie dimensioni con pareti grigie e moquette
New Barn
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Pinemar, IncPinemar, Inc
Jeffrey Totaro Pinemar, Inc.- Philadelphia General Contractor & Home Builder.
Immagine di una palestra in casa country
Bridge Hollow
Bridge Hollow
Platinum Homes by Mark MolthanPlatinum Homes by Mark Molthan
Ispirazione per un campo sportivo coperto tradizionale con parquet chiaro
Gym, Office, Guest Suites
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Photography by Dwayne Van Horn, AIA
Foto di una palestra in casa chic
Exercise in Mind
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CRD Design BuildCRD Design Build
Photo Credit: Jerry and Lois Photography
Immagine di una grande palestra in casa design con pareti gialle
Whitefish Private Spa and Pool house
Whitefish Private Spa and Pool house
Envi Interior Design StudioEnvi Interior Design Studio
Architecture: David Koel of CTA Architects Engineers Photography: Audrey Hall
Immagine di una palestra in casa minimal
exterior-and-interior-remodel
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Architectural Building Arts, Inc.Architectural Building Arts, Inc.
Zane Williams
Foto di uno studio yoga classico di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in cemento e pavimento marrone
Columbia Tusculum Residence/Yoga Studio
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Greener StockGreener Stock
Laurie Nock Photography
Esempio di una palestra in casa minimal
Kids Dance & Craft Room
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Hendel HomesHendel Homes
Hamptons Willow Residence Residential design: Peter Eskuche, AIA, Eskuche Associates General Contracter, Building Selections: Rick and Amy Hendel, Hendel Homes Interior Design, furnishings: Kate Regan, The Sitting Room Photographer: Landmark Photography
Michal's Pilatis Studio
Michal's Pilatis Studio
2 designers2 designers
Foto di una palestra in casa design
315 Essex, Kenilworth
315 Essex, Kenilworth
Heritage Luxury BuildersHeritage Luxury Builders
Foto di una palestra in casa contemporanea
Таунхауз ANN
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Арина ВолковаАрина Волкова
Ispirazione per una palestra in casa chic
Dallas Remodel
Dallas Remodel
Deja DesignsDeja Designs
The design concept with this home gym was to provide an interesting, inviting place for your workout. Two feature walls are royal blue with laminate wood trim across the top. The modern carpet adds to the comfort and sound proofing. Time to get your chin ups on! View our Caribbean Remodel @ www.dejaviewvilla.com

7.465 Foto di palestre in casa marroni, gialle

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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