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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: bianco

4.515 Foto di palestre in casa blu, bianche

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Orange & Blue
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Supreme Sports of ChicagoSupreme Sports of Chicago
Esempio di una palestra in casa classica
Michigan Residence
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Cadence Club House by Brighton Homes
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Idee per una palestra in casa country
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Idee per un campo sportivo coperto contemporaneo con pareti bianche e pavimento bianco
Reggie Award Winner 2018 - Transitional Two Story
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David Charlez DesignsDavid Charlez Designs
Space Crafting
Esempio di un campo sportivo coperto chic con pareti multicolore e pavimento multicolore
Edina French-Mediterranean
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John Kraemer & SonsJohn Kraemer & Sons
Builder: John Kraemer & Sons | Architect: Murphy & Co . Design | Interiors: Twist Interior Design | Landscaping: TOPO | Photographer: Corey Gaffer
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto minimal con pareti grigie e pavimento beige
Evolution
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Ezra Lee Design+BuildEzra Lee Design+Build
Rockwall, Trampoline, & Sports Court
Ispirazione per una palestra in casa minimalista
Arcady
Arcady
UserUser
Once a fun game room, now this is a full size dance studio, with mirrors, balance bar, and rubberized Harlequin Studio dance flooring (over a double under-layment of plywood). Photo by Ken Vaughn Photography
Spirit Lake
Spirit Lake
LaRue ArchitectsLaRue Architects
Perched along a hillside in Westlake, this contemporary retreat is built among the treetops. Its low street profile and warm accents disguise its size from passers-by. Despite its many amenities like a tennis court and swimming pool, this contemporary home was harmoniously placed amid existing oak trees and challenging topography. Published: The Contemporist: http://www.contemporist.com/2009/04/10/spirit-lake-house-by-james-d-larue-architecture/ Austin Urban Home Summer 2006 Photo Credit: Coles Hairston
Weight Room and Cross-fit Gym
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Meyer DesignMeyer Design
Shoot some hoops and practice your skills in your own private court. Stay fit as a family with this open space to work out and play together. Photos: Reel Tour Media
Acacia Custom
Acacia Custom
Patterson Custom HomesPatterson Custom Homes
Photographer:Jeri Koegel Architect: Brandon Architects Builder : Patterson Custom Homes
Ispirazione per una palestra multiuso design con pavimento nero
Cathy Zaeske
Cathy Zaeske
Your Favorite Room By Cathy ZaeskeYour Favorite Room By Cathy Zaeske
Photo credit Cathy Zaeske
Foto di una palestra in casa tradizionale
Mountain Meadow
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Carrick Custom Home DesignCarrick Custom Home Design
Rebecca Westover
Immagine di un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige
Smart Playroom in Darien, CT.
Smart Playroom in Darien, CT.
Smart PlayroomsSmart Playrooms
Abby Flanagan
Esempio di una palestra in casa moderna di medie dimensioni con pareti bianche
Saint John Finished Basement
Saint John Finished Basement
Matrix Home SolutionsMatrix Home Solutions
Esempio di una palestra in casa minimalista
1819 Cherry St.
1819 Cherry St.
Workshop EstatesWorkshop Estates
Esempio di una palestra multiuso minimalista con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
Waterfront Renovation, Greenwich, CT
Waterfront Renovation, Greenwich, CT
Cardello ArchitectsCardello Architects
Immagine di una palestra in casa tradizionale
Garage & Carriage House
Garage & Carriage House
Ebersole Brothers Construction, Inc.Ebersole Brothers Construction, Inc.
Lancaster County, PA - Upstairs exercise area in carriage house, with indoor spa and cold plunge pool
Immagine di una palestra in casa country
"LA Lanes" custom home bowling alley
"LA Lanes" custom home bowling alley
Fusion BowlingFusion Bowling
This home bowling alley features a custom lane color called "Red Hot Allusion" and special flame graphics that are visible under ultraviolet black lights, and a custom "LA Lanes" logo. 12' wide projection screen, down-lane LED lighting, custom gray pins and black pearl guest bowling balls, both with custom "LA Lanes" logo. Built-in ball and shoe storage. Triple overhead screens (2 scoring displays and 1 TV).

4.515 Foto di palestre in casa blu, bianche

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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