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28.927 Foto di palestre in casa

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Meemos Farms
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Gilberts Carpets Plus Color TileGilberts Carpets Plus Color Tile
Immagine di una palestra multiuso rustica di medie dimensioni con pareti marroni, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Smart Playroom in Westport, CT
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Smart PlayroomsSmart Playrooms
Abby Flanagan
Ispirazione per una palestra in casa classica
SnapSports® Indoor Home Court Build - Before and After Photo
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SnapSports® Athletic Floors & Outdoor CourtsSnapSports® Athletic Floors & Outdoor Courts
This beautiful indoor home court is built by SnapSports® - the flooring features the patented Maple Pro modular sports surfacing by SnapSports. 100% water-proof, no glues or fasteners, and installs quickly. THe same surface used by AAU, NBA, US Futsal, and many more.
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BH
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MGS ArchitectureMGS Architecture
Photography by Matthew Momberger
Ispirazione per una palestra in casa contemporanea
Коттедж в Мельничном Ручье
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Чихалова Мария / Студия "Лаборатория Дизайна"Чихалова Мария / Студия "Лаборатория Дизайна"
Idee per una sala pesi minimal di medie dimensioni con pareti grigie
Silicon Valley Modern Pool House
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jesse ososki art, inc.jesse ososki art, inc.
Esempio di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pavimento con piastrelle in ceramica
North Oaks - Transitional Style
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Michels HomesMichels Homes
Photography: Landmark Photography
Ispirazione per una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti beige e moquette
квартира в екатеринбурге дизайн 2009 г
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Ольга АраповаОльга Арапова
Поморцев Р.В.
Esempio di una palestra in casa contemporanea
Deviere Farm
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Equine Facility DesignEquine Facility Design
This property was developed as a private horse training and breeding facility. A post framed horse barn design is connected to a 70' x 146' engineered steel indoor arena created a tee shaped building. The barn has nine stalls, wash/groom stalls, office, and support spaces on the first floor and a laboratory and storage areas on the second floor. The office and laboratory have windows into the indoor horse riding arena design. The riding arena is day lit from roll-up glass garage doors, translucent panel clerestories, and a translucent panel gable end wall. Site layout; driveways; an outdoor arena; pastures; and a storage building with a manure bunker were also included in the property development.
Traditional Home Gym
Traditional Home Gym
Immagine di un grande campo sportivo coperto classico con pareti multicolore
Showroom Family Multi Use Garden Room
Showroom Family Multi Use Garden Room
JML Garden RoomsJML Garden Rooms
JMl Garden rooms
Immagine di una palestra in casa tradizionale
2014 Parade of Homes
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Ezra Lee Design+BuildEzra Lee Design+Build
Foto di una palestra in casa design
Punkatassat Farm
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BensonwoodBensonwood
Dewing Schmid Kearns
Immagine di un ampio campo sportivo coperto country con pavimento in legno massello medio e pareti marroni
Plan B Villa at Brambleton
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Van Metre HomesVan Metre Homes
Immagine di una piccola sala pesi chic con pareti multicolore, moquette e pavimento beige
Contemporary Masterpiece - Newport Landing
Contemporary Masterpiece - Newport Landing
Arjay Builders Inc.Arjay Builders Inc.
Home Built by Arjay Builders Inc. Photo by Amoura Productions
Idee per un'ampia palestra in casa design
Chestnut Hill
Chestnut Hill
MATHISON | MATHISON ARCHITECTSMATHISON | MATHISON ARCHITECTS
Chuck Choi Architectural Photography
Idee per un ampio campo sportivo coperto design con pareti beige e parquet chiaro
Annex - Three Storey Renovation
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Geometra Design Ltd.Geometra Design Ltd.
Arnal Photography
Ispirazione per uno studio yoga classico con pareti grigie e parquet scuro
Classic in the front, contemporary in the back
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Robert Lautman
Ispirazione per uno studio yoga design con pareti bianche e pavimento arancione
Water Front Transitional Perfection
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Dave Brewer HomesDave Brewer Homes
Harvey Smith Photography
Idee per una sala pesi classica con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone

28.927 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
Traditional Home Gym
Traditional Home Gym
Idee per una palestra in casa classica
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Italia
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