13.299 Foto di palestre

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?


Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?


A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti.
Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra


Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
Esempio di una sala pesi country di medie dimensioni con pareti bianche e parquet scuro

Andrea De Paoli
Esempio di una sala pesi country di medie dimensioni con pareti bianche e parquet scuro
finestrone a porta - valentina89

Foto di una sala pesi contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Foto di una sala pesi contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Sala prove - architettogi

Immagine di una grande palestra multiuso minimal con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento grigio

Gianluca Grassano Vittorio Sezzella
Immagine di una grande palestra multiuso minimal con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento grigio
palestra - giuseppe_lombardi53

Ispirazione per uno studio yoga country di medie dimensioni con pareti bianche e parquet chiaro

Jim Fuhrmann, Beinfield Architecture PC
Ispirazione per uno studio yoga country di medie dimensioni con pareti bianche e parquet chiaro
Vetri con pavimento - raffy99_roma_99

Foto di un ampio campo sportivo coperto stile rurale con pareti marroni e parquet chiaro

Photography by David O Marlow
Foto di un ampio campo sportivo coperto stile rurale con pareti marroni e parquet chiaro
Parquet e canestri - casafiga

Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige

Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige
gym look and feel - gabriela_hernandez22

Foto di una palestra tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, moquette e pavimento giallo

In this large exercise room, it was necessary to display all the varied sports memorabilia properly so as to reflect our client's rich past in golfing and in baseball. Using our broad experience in vertical surface art & artifacts installations, therefore, we designed the positioning based on importance, theme, size and aesthetic appeal. Even the small lumbar pillow and lampshade were custom-made with a fabric from Brunschwig & Fils depicting a golf theme. The moving of our clients' entire exercise room equipment from their previous home, is part of our full moving services, from the most delicate items to pianos to the entire content of homes.

Ispirazione per uno studio yoga etnico con pareti bianche

Steve Dutcheshen
Ispirazione per uno studio yoga etnico con pareti bianche
camera yoga con specchi - alice_galata

Immagine di una palestra minimalista

Gabriel Solis
Immagine di una palestra minimalista

Immagine di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie

Joshua Caldwell
Immagine di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie
Modello mobile mensole cassetti - acivitillo

Idee per una grande palestra multiuso country con pavimento in ardesia

Idee per una grande palestra multiuso country con pavimento in ardesia

Foto di una palestra contemporanea di medie dimensioni

We have been asked to consult to provide an alternative to a modular design. We personally prefer completely bespoke steam and saunas so that we can control all aspects of the design and finish.
Idea sauna - picciannamaria

Idee per un ampio campo sportivo coperto chic con pareti beige e parquet chiaro

Family recreation building gym
Idee per un ampio campo sportivo coperto chic con pareti beige e parquet chiaro

Esempio di una palestra multiuso stile marinaro con pareti bianche e parquet scuro

Esempio di una palestra multiuso stile marinaro con pareti bianche e parquet scuro

Esempio di una palestra minimal

©Finished Basement Company
Esempio di una palestra minimal
Porta nascosta su mobile - albertoerika_marcolongo

Esempio di una palestra multiuso stile rurale con parquet scuro

Double Arrow Residence by Locati Architects, Interior Design by Locati Interiors, Photography by Roger Wade
Esempio di una palestra multiuso stile rurale con parquet scuro
pavimento palestra e vetrate aperto/chiuso - valentina_paganelli

Immagine di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, parquet chiaro e pavimento grigio

Immagine di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, parquet chiaro e pavimento grigio
Pavimento grigio e controsoffitto - vmichisanti

Foto di un'ampia palestra design con pareti marroni, pavimento in vinile e pavimento grigio

David O. Marlow
Foto di un'ampia palestra design con pareti marroni, pavimento in vinile e pavimento grigio

Italia
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