230 Foto di palestre in casa scandinave

Personal Home Gym & Diele, Bogenhausen München

moss interior design

Ispirazione per una palestra in casa nordica

Trading Post Trail

Hartman Homes

Esempio di una palestra in casa scandinava

Fitness unter dem Dach

sROOMS

Foto di una piccola palestra multiuso scandinava con pareti nere, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto in legno

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Phorm Fitness

Jessica Blue Interiors LLC

Esempio di una palestra in casa nordica di medie dimensioni

Institut de beauté remodelé

MIRAGE

Ispirazione per una palestra multiuso scandinava di medie dimensioni con pareti bianche, parquet scuro e pavimento marrone

すみだパークプレイス-1

studio SHOH / 尚建築工房

FUGADOR SUMIDAのホームグラウンドになります。連日、プレイヤーが練習に励んでいます。 6階は観客席兼、トレーニングスペースになっています。子供たちのゲームの場合は、この中2階で親御さんが観戦することができます。
Foto di un ampio campo sportivo coperto nordico con pareti beige e travi a vista

Création d'un cabinet de kiné à Bordeaux caudéran 386 rue pasteur 33200 Bordeaux

La Maison des Travaux cenon

Nicolas Bougouin My Local Buziness
Immagine di una grande sala pesi nordica con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento beige

つみきの家

北村建築工房

Foto di una palestra in casa scandinava

庭見る小居

株式会社エキップ

土間を掘り込んだトレーニングと音楽用のスペースからは庭が楽しめる
Ispirazione per una piccola palestra multiuso nordica con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio

Sauna

Schreinerei Pecher

Sauna aus Zirbenholz im Dachgeschoss
Idee per una piccola palestra multiuso nordica con soffitto in legno

Garden Retreat

Swann Design Architect

A safe place for out-of-hours working, exercise & sleeping, this garden retreat was slotted into the corner of the garden. It utilises the existing stone arch as its entrance and is part of the garden as soon as built. Tatami-mat proportions were used, and a number of forms were explored before the final solution emerged.

Sauna

Beilman Architecture

D. Beilman
Foto di una piccola palestra multiuso nordica

ミナミニワノイエ

神子島肇建築設計事務所

Idee per una palestra in casa scandinava

home gym

croft complete homes ltd

Idee per una palestra in casa scandinava

HOME | J + A

Studio FortyFour

Nieve Photography http://nievephotos.com/
Foto di una palestra in casa nordica

Luxury Custom Home On Ellis Park

MGB Building Group

Idee per una palestra in casa scandinava

Mindset is everything

My Vinyl Story

Motivational quotes to keep you going to achieve your goals
Immagine di una palestra in casa scandinava di medie dimensioni

This Old House 2021 Idea House - Modern Barnhouse

Sierra Pacific Windows

Welcome to the latest Idea House, the Modern Barnhouse near St. Paul, Minnesota. Conceptualized and designed by designer/owner Amy Matthews and Colin Oglesbay of D/O Architects and built by the gifted craftsman of Hartman Homes, this Scandinavian-style barnhouse features walls of glass that invite the outdoors inside. This is the eighth annual Idea House from America's favorite home-improvement brand - the TOH 2021 Modern Barnhouse. Photographer: Chad Holder – This Old House

FFB33

MALLUVIA Innenarchitektur

Foto di una piccola sala pesi nordica con pareti beige, pavimento in laminato e pavimento marrone

230 Foto di palestre in casa scandinave

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra scandinava all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra nordica in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra scandinava personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa nordica saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra scandinava

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra svedese verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra norvegese è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

Une pièce en plus dans votre jardin

Atelier Miwa - Steven Guigoz Architecte

Une pièce en plus dans votre jardin
Immagine di una piccola palestra multiuso nordica con pareti bianche, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento bianco

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