306 Foto di palestre in casa rosse

Lake Michigan Residence

Fulton Design + Build

Ispirazione per una palestra in casa tradizionale

Amazing Basements

Southampton Builders

Paul Schlisman Photography Courtesy of Southampton Builders LLC.
Foto di un campo sportivo coperto chic di medie dimensioni con pareti nere e pavimento in vinile

Live-Work Studio - Yoga/Multiuse Room

b. van hecke

Live-Work Fitness Studio located in Tin Town in Courtenay BC. This room was designed for maximum use in a small space. Included in the room is a punching bag, ballet bar, and carefully designed built-in storage (not shown) for yoga props.

Basketball Courts

All Island Group

Immagine di una palestra in casa classica

Home Gym in Sports Fan Dream Basement in Northern Virginia

Metro Building and Remodeling Group LLC

Photographer: Bob Narod
Idee per una grande palestra in casa chic con pareti bianche, pavimento nero e pavimento in laminato

Basement pool in London

Design by Guncast

Indoor spa and gym area; Image courtesy of Andrew Harper - www.holdenharper.co.uk
Immagine di una palestra multiuso minimal con pareti arancioni

GYM

Zoltan Construction LLC

Home Gym with black rubber flooring, cool gray wall paint and rich red accents. 18' rope climbing area and boxing bag
Ispirazione per una grande sala pesi minimalista con pareti grigie e pavimento nero

2013

Oxford Development

Esempio di uno studio yoga chic

Luxury Townhouse

The Next Level

Home gym with built in TV and ceiling speakers.
Esempio di una piccola palestra in casa chic con parquet chiaro

Exercise Barn

User

Idee per una grande palestra multiuso country con pavimento in ardesia

Georgia's Premier Residence Little Hawkins Island

Envision Web

Stuart Wade, Envision Virtual Tours The design goal was to produce a corporate or family retreat that could best utilize the uniqueness and seclusion as the only private residence, deep-water hammock directly assessable via concrete bridge in the Southeastern United States. Little Hawkins Island was seven years in the making from design and permitting through construction and punch out. The multiple award winning design was inspired by Spanish Colonial architecture with California Mission influences and developed for the corporation or family who entertains. With 5 custom fireplaces, 75+ palm trees, fountain, courtyards, and extensive use of covered outdoor spaces; Little Hawkins Island is truly a Resort Residence that will easily accommodate parties of 250 or more people. The concept of a “village” was used to promote movement among 4 independent buildings for residents and guests alike to enjoy the year round natural beauty and climate of the Golden Isles. The architectural scale and attention to detail throughout the campus is exemplary. From the heavy mud set Spanish barrel tile roof to the monolithic solid concrete portico with its’ custom carved cartouche at the entrance, every opportunity was seized to match the style and grace of the best properties built in a bygone era.

Cardiff Custom Home

ProPacific Builders, Inc.

Ispirazione per uno studio yoga stile marinaro di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Tregunter Road

Robmooreconstruction.co.uk

Immagine di una palestra in casa minimal con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige

JT Ranch

Lost Creek Construction, LLC

Josh Caldwell Photography
Esempio di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, moquette e pavimento marrone

Bay Mist Drive

skip knoll inc professional remodeling

Family dance studio and workout space.
Immagine di una palestra in casa contemporanea

The Terp-Styled Home Gym

dellCor Contracting

Immagine di una palestra in casa

Kids playroom/rock climbing wall

User

Foto di una palestra in casa eclettica

Maison V Villennes sur seine

Olivier Chabaud Architecte - Paris & Luberon

Olivier Chabaud
Idee per una palestra multiuso design con pavimento grigio

Restoration Hardware Branded Home

Mary Cook

Immagine di una palestra in casa industriale

KUNOJI

株式会社　H建築スタジオ

子供部屋（ボルダリングの壁）
Idee per una parete da arrampicata contemporanea con parquet scuro e pareti marroni

306 Foto di palestre in casa rosse

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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