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  1. Palestra in Casa
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24 Foto di palestre in casa

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Michigan Escape
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AVBAVB
Foto di un ampio campo sportivo coperto classico con pareti bianche e parquet chiaro
Edina French-Mediterranean
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John Kraemer & SonsJohn Kraemer & Sons
Builder: John Kraemer & Sons | Architect: Murphy & Co . Design | Interiors: Twist Interior Design | Landscaping: TOPO | Photographer: Corey Gaffer
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Indoor Sport courts
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Schrader & CompaniesSchrader & Companies
Foto di un campo sportivo coperto chic con pareti bianche e parquet chiaro
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Residence, Greenwich, CT
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Colangelo Associates ArchitectsColangelo Associates Architects
Ispirazione per una grande sala pesi chic con moquette
Concord Barn
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Carpenter & MacNeilleCarpenter & MacNeille
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modern breckenridge 1
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Allen-Guerra ArchitectureAllen-Guerra Architecture
Modern architecture by Tim Sabo & Courtney Saldivar with Allen-Guerra Architecture. photography: bob winsett
Ispirazione per una palestra in casa minimalista con pareti bianche
Bluewater Run Residence | Chuluota, FL
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Legacy Custom Built HomesLegacy Custom Built Homes
Foto di una sala pesi contemporanea con pareti bianche
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A House for Four Boys
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Moore Architects, PCMoore Architects, PC
Anice Hoachlander
Immagine di un campo sportivo coperto tradizionale con pareti blu e pavimento in legno verniciato
Dollar Point Residence Lake Tahoe
Dollar Point Residence Lake Tahoe
John Malick & AssociatesJohn Malick & Associates
Eric Russell
Immagine di un campo sportivo coperto contemporaneo con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige
2012 Inspiration Home
2012 Inspiration Home
Milestone Custom HomesMilestone Custom Homes
Milestone Custom Homes 2012 Inspiration Home - Hollingsworth Park at Verdae photos by Rachel Boling
Immagine di un ampio campo sportivo coperto minimal con pareti bianche e parquet chiaro
Link room gym at Gleneagles Private residence
Link room gym at Gleneagles Private residence
Design by UBERDesign by UBER
This home gym was a purpose built link room from the main house to the garages, spa and dependants apartment. With an abundance of light from full height glass doors to both aspects and the wooden exposed truss and support work a simple wood floor and mirror is all that is required not to distract you from the views of both front and rear gardens and the third hole at Gleneagles golf course beyond. Photo by Karl Hopkins. All rights reserved including copyright by UBER
Easily Entertained
Easily Entertained
Soucie Horner, Ltd.Soucie Horner, Ltd.
Warmly contemporary, airy, and above all welcoming, this single-family home in the heart of the city blends family-friendly living – and playing – space with rooms designed for large-scale entertaining. As at ease hosting a team’s worth of basketball-dribbling youngsters as it is gathering hundreds of philanthropy-minded guests for worthy causes, it transitions between the two without care or concern. An open floor plan is thoughtfully segmented by custom millwork designed to define spaces, provide storage, and cozy large expanses of space. Sleek, yet never cold, its gallery-like ambiance accommodates an art collection that ranges from the ethnic and organic to the textural, streamlined furniture silhouettes, quietly dynamic fabrics, and an arms-wide-open policy toward the two young boys who call this house home. Of course, like any family home, the kitchen is its heart. Here, linear forms – think wall upon wall of concealed cabinets, hugely paned windows, and an elongated island that seats eight even as it provides generous prep and serving space – define the ultimate in contemporary urban living. Photo Credit: Werner Straube
リビングにプライベートクライミングウォール
リビングにプライベートクライミングウォール
vockvock
自宅にいながら本格的なクライミングトレーニング
Ispirazione per una parete da arrampicata classica con pareti bianche e parquet chiaro
Sponsorizzato
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Modern - Mercier
Modern - Mercier
Scordio Construction.incScordio Construction.inc
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Meriam Hill House
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JW ConstructionJW Construction
Shelly Harrison
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McGaheysville Home
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Elise Trissel photograph of basketball court
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Farm House
Farm House
Pyramid BuildersPyramid Builders
Alan Gilbert Photography
Immagine di un ampio campo sportivo coperto country con parquet chiaro

24 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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Idee per una palestra multiuso design con pareti rosse e pavimento grigio
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Foto di una palestra in casa design con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
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Immagine di un campo sportivo coperto industriale con pavimento in cemento
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12Avanti
Italia
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