297 Foto di palestre in casa marroni con parquet chiaro

Old Town Basement Renovation

Q Construction

Green Cherry Photography
Esempio di una grande sala pesi design con pareti bianche e parquet chiaro

Residential Home Gym Flooring

Kiefer USA

Ispirazione per una grande palestra multiuso chic con pareti gialle, parquet chiaro e pavimento beige

Home Renovation and Sport Court Addition

Xpand Inc. | Homes of Xcellence

Esempio di un grande campo sportivo coperto classico con pareti bianche e parquet chiaro

South Hero, VT Lake House

Ryan Bent Photography

A personal yoga studio loft with 270 degree lake views
Immagine di un piccolo studio yoga industriale con pareti bianche e parquet chiaro

Hamilton Terrace

Originate Architects

Gymansium
Immagine di una grande palestra multiuso minimal con parquet chiaro e pareti grigie

Classic Colonial Revival

James Schettino Architects

Foto di un ampio campo sportivo coperto con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige

Basketball Court / GYM

Charco DESIGN & BUILD Inc.

Jim Brady
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto moderno con pareti multicolore e parquet chiaro

Burt Lake Remodel for Functionality

Birchwood Construction Company

Idee per un grande campo sportivo coperto chic con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige

Cardiff Custom Home

ProPacific Builders, Inc.

Ispirazione per uno studio yoga stile marinaro di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Basement Remodel with Gym and Sauna in Atlanta

Copper Sky Design + Remodel

In the exercise/weight room, we installed a reclaimed maple gym floor. As you can see from the picture below, we used the original basketball paint lines from the original court. We installed two, custom murals from photos of the client’s college alma mater. Both the weight room and the gym floor were wrapped in a tempered glass boundary to provide an open feel to the space.

Rustic Modern Custom Home- Naperville, IL

Charleston Building and Development

Immagine di un grande campo sportivo coperto classico con pareti beige e parquet chiaro

Kincaid Renovation

Thornton Design

Customer Paradigm Photography
Esempio di una palestra in casa design con pareti beige e parquet chiaro

Dorchester

Rinaldi Homes

Immagine di una piccola sala pesi minimal con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige

Yoggi

Paglialonga Studio

Rubén Ortiz
Foto di uno studio yoga mediterraneo con parquet chiaro, pareti beige e pavimento beige

Chestnut Street

Accents Home Interiors & Staging

Ispirazione per uno studio yoga minimal di medie dimensioni con pareti beige, parquet chiaro e pavimento marrone

Sports Barn

MDK Designs

Custom designed and design build of indoor basket ball court, home gym and golf simulator.
Ispirazione per un ampio campo sportivo coperto country con pareti marroni, parquet chiaro, pavimento marrone e travi a vista

Art Deco Refurbishment

Strada London

Immagine di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, parquet chiaro e pavimento grigio

Yoga Studio

Elysian Contractors, Inc.

This beautiful new yoga studio was custom built in our clients back yard. It houses a complete yoga studio, as well as a new powder room. Custom wood flooring was installed as well as the latest technology yoga wall.

Lower Level

Oakley Home Builders

Esempio di un grande campo sportivo coperto design con pareti grigie e parquet chiaro

Durabuilt Vivacé Windows - Marcson Lotto Home

Durabuilt Windows & Doors Inc.

Durabuilt's Vivacé windows are unique in that the window can tilt open or crank open. This allows you greater control over how much you want your windows to open. Imagine taking advantage of this feature on a warm summer day!

297 Foto di palestre in casa marroni con parquet chiaro

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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