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  1. Palestra in Casa
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23 Foto di palestre in casa

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Label: Colori Neutri
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GR - Modern Hillside
GR - Modern Hillside
Nick Lee ArchitectureNick Lee Architecture
Foto di uno studio yoga contemporaneo con pareti bianche e pavimento grigio
JT Ranch
JT Ranch
Lost Creek Construction, LLCLost Creek Construction, LLC
Josh Caldwell Photography
Esempio di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, moquette e pavimento marrone
Hill Country House
Hill Country House
Miró Rivera ArchitectsMiró Rivera Architects
In the meditation room, floor-to-ceiling windows frame one of the clients’ favorite views toward a nearby hilltop, and the grassy landscape seems to flow right into the house. Photo by Paul Finkel | Piston Design
Yoggi
Yoggi
Paglialonga StudioPaglialonga Studio
Rubén Ortiz
Foto di uno studio yoga mediterraneo con parquet chiaro, pareti beige e pavimento beige
Yoga Room - Contemporary
Yoga Room - Contemporary
Home IngredientsHome Ingredients
Esempio di uno studio yoga contemporaneo con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige
Interior Privat
Interior Privat
Herret von Haeften GmbHHerret von Haeften GmbH
Idee per una piccola palestra multiuso design con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Spanish Style Texas Mesquite
Spanish Style Texas Mesquite
Hardwood Design CompanyHardwood Design Company
Random Width Texas Mesquite Hardwood Flooring. Dark Hardwood Floors Contrasted With White Walls. Spanish Style Tiled Stairs. Rustic Ceiling Beams.
Idee per una palestra multiuso mediterranea con parquet scuro, pareti bianche e pavimento marrone
Haus WH
Haus WH
Ferreira | Verfürth ArchitektenFerreira | Verfürth Architekten
Fotos: Julia Vogel, Köln
Foto di una piccola palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento beige
Contemporary Home Gym
Contemporary Home Gym
Esempio di una palestra multiuso contemporanea con pavimento in legno massello medio
Albert-Schweitzer-Straße
Albert-Schweitzer-Straße
Philipp WidmerPhilipp Widmer
Esempio di uno studio yoga etnico di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Casa Tres Dragones
Casa Tres Dragones
Taller Estilo ArquitecturaTaller Estilo Arquitectura
Leo Espinoza
Esempio di una palestra in casa stile americano con pareti beige e pavimento beige
Familienvilla KAA
Familienvilla KAA
AXEL KRANZ PHOTOGRAPHAXEL KRANZ PHOTOGRAPH
http://www.axelkranz.de/axel-kranz-photograph/
Ispirazione per un piccolo studio yoga minimal con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige
Ruheraum
Ruheraum
AID-StudioAID-Studio
Britta Wanninger AID-Studio
Immagine di una palestra in casa minimal di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Ferienhaus an der Promenade Wenningstedt/Sylt "Hüs Am Meer"
Ferienhaus an der Promenade Wenningstedt/Sylt "Hüs Am Meer"
Home Staging SyltHome Staging Sylt
www.immofoto-sylt.de
Immagine di una piccola palestra multiuso country con pareti beige, parquet chiaro e pavimento beige
Exklusive und innovative Loft-Wohnung - Umbau zweier Industriehallen
Exklusive und innovative Loft-Wohnung - Umbau zweier Industriehallen
raum in form - Innenarchitektur & Architekturraum in form - Innenarchitektur & Architektur
Immagine di una sala pesi industriale di medie dimensioni con pareti bianche, moquette e pavimento grigio
Fitnessräume
Fitnessräume
Kin RaumdesignKin Raumdesign
Ispirazione per una palestra multiuso industriale di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in laminato, pavimento grigio e soffitto in carta da parati
Neubau und Renovierung eines Hauses in der Gemeinde Molbergen
Neubau und Renovierung eines Hauses in der Gemeinde Molbergen
Fachmarkt und Malerbetrieb LohmannFachmarkt und Malerbetrieb Lohmann
Marc Lohmann
Ispirazione per una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento marrone
Der Entspannungsraum
Der Entspannungsraum
Homestaging BöhmHomestaging Böhm
Esempio di un piccolo studio yoga etnico con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige
Luxus-Wellnessbereich mit Sauna, Whrilpool und Bar
Luxus-Wellnessbereich mit Sauna, Whrilpool und Bar
Rabe InnenausbauRabe Innenausbau
Privater Wellnessbereich mit Sauna und Whirlpool, privatem Fitnessbereich und professioneller Bistroküche für kleine Erfrischungen und Snacks.
Idee per una grande palestra multiuso moderna con pareti bianche, pavimento in gres porcellanato e pavimento bianco
Kundenhaus Friedrichsen
Kundenhaus Friedrichsen
DAVINCI HAUSDAVINCI HAUS
Auch für die Fitness bietet dieses Haus einen Raum mit wunderbarem Ausblick.
Esempio di una piccola palestra in casa contemporanea con pareti bianche, moquette e pavimento nero

23 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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