28.960 Foto di palestre in casa

Basement and Kitchen Remodeling

Royal Construction Group, Inc.

Idee per una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Dimple Dell 2014

Upland Development, Inc.

Foto di una grande palestra multiuso con pareti beige e moquette

Garden Yoga Studio, Great Missenden

Green Studios

Indigo Plumm
Idee per una palestra in casa minimal

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Custom Salt Wall w/Custom Benches

Nordic Sauna

Have the salt air of the sea without going to the beach! We can custom build your sauna with a salt wall using real blocks of salt. The steam releases the salt into the air to give a revitalizing breath to open up the lungs and further relax the body. This type of design is recommended for those with allergy issues. Featured in this photo are also our adjustable Serenity benches that act like recliners. The lower benches are curved. The floors have cedar tiles. We can design any of our traditional saunas to include any of the features pictured here.

Sammamish Refresh

Triple Heart Design

Madison Stoa Photography
Immagine di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, moquette e pavimento beige

Custom Home in Kirkland

Lochwood-Lozier Custom Homes

Ispirazione per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti beige e moquette

Orange County Residence

Riviera Bronze Mfg.

Immagine di un grande studio yoga con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

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Bluestem Basement finish

CHR Design & Build

Ispirazione per una palestra in casa tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero

ColorQuartz® Frost White CQ901

MARIANO STONE

Ispirazione per uno studio yoga minimalista di medie dimensioni

Home Gym

Re-Invent Renovations

This well lit home gym with wall to wall mirrors gives you the comfort and flexibility of working out in your own home. It even has a separate TV so you can play workout videos or whatever you like while you are bringing your sweat on!

Fun, Fierce, Fitness

Annette Jaffe Interiors

This fitness center designed by our Long Island studio is all about making workouts fun - featuring abundant sunlight, a clean palette, and durable multi-hued flooring. --- Project designed by Long Island interior design studio Annette Jaffe Interiors. They serve Long Island including the Hamptons, as well as NYC, the tri-state area, and Boca Raton, FL. --- For more about Annette Jaffe Interiors, click here: https://annettejaffeinteriors.com/

Saunas

Ocean Spray Hot Tubs and Saunas

Custom cut sauna for 10 -12, hot tub, plunge pool, relaxation area, and gym. All in the basement of your homwe
Idee per una grande palestra in casa

Millcreek Residence

Upland Development, Inc.

Scot Zimmerman
Idee per una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento nero

Sponsorizzato

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Basement Workout Gym with glass wall

FBC Remodel

©Finished Basement Company
Ispirazione per una grande parete da arrampicata chic con pareti grigie e pavimento beige

Basement Remodeling - West Windsor, New Jersey

DES Home Renovations

Jose Alfano
Ispirazione per una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti beige e moquette

Engineered laminate flooring

Manhattan Forest Products (MFP Flooring)

Immagine di una palestra multiuso design con pavimento in legno massello medio

Street of Dreams - Joie de Vivre Home

AV Awakenings

Don't you wish you could workout at this home gym complete with a 4K Ultra HDTV and a surround sound system? I know I do.
Esempio di una palestra in casa contemporanea

28.960 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

Farm House

Reed Axelrod Architects

Esempio di una palestra in casa country con pareti bianche e pavimento in legno massello medio

Tailored Traditional

Frances Herrera Interior Design

The home gym was transformed with grass cloth wall covering and industrial style storage furniture making the small space more functional and inviting.

MNDFL Studio

Claire Esparros for Homepolish

Photo: Claire Esparros for Homepolish
Idee per uno studio yoga

Italia

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