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  1. Palestra in Casa

15.096 Foto di palestre in casa

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Controsoffitto - vmichisanti

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Matthew Millman
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È una stanza che mi dà serenità - maria_grazia14

Ispirazione per una palestra in casa chic
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A home gym that makes workouts a breeze.
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Home Gym with step windows and mirror detail
Foto di uno studio yoga stile marinaro di medie dimensioni con pavimento in vinile, pavimento marrone e pareti grigie

Ispirazione per una grande sala pesi classica con pareti bianche, moquette e pavimento grigio
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Idee per una grande sala pesi design con pareti grigie e parquet chiaro
Strawberry Ridge
Di NC Design Studio-Architects

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Foto di uno studio yoga minimalista di medie dimensioni con pavimento in sughero, pareti beige e pavimento beige
Tarrytown Phase II
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© Paul Bardagjy Photography
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Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti marroni e pavimento nero
Smiens Whole House Northfield
Di College City Design Build

Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti marroni e pavimento nero
parete palestra? - webuser_797503539

Esempio di una piccola palestra multiuso contemporanea con pareti bianche e parquet chiaro
Contemporary remodeling of a lower ground floor
Di Goodbody & Co. Ltd

Photos by Sam Sissen
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Ispirazione per una piccola palestra in casa industriale
Gym
Di BINK lampen

A very satisfying collaboration with Fit all day. BINK lampen supplied featured lighting within the newly refurbished gym. These are salvaged factory shades out of a goverment depot from Czech Republic.
Palestra - silviamariarubino

Idee per uno studio yoga mediterraneo di medie dimensioni con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige
Custom Design - Quail West/Naples, Florida
Di South Florida Architecture

Professional photography by South Florida Design
Idee per uno studio yoga mediterraneo di medie dimensioni con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento beige
Veranda - webuser_957685171

Immagine di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in linoleum
Gym
Di Révélateur Studio

Revelateur
Immagine di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in linoleum

Esempio di uno studio yoga minimal di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone
Brentwood
Di Corr Contemporary Homes

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Ispirazione per una palestra in casa tradizionale con pareti grigie, parquet scuro e pavimento marrone
Aria
Di Amara Property Investments Ltd

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Ispirazione per una palestra in casa minimal con pareti grigie e moquette
Snug Harbor
Di Brandon Architects, Inc.

Ispirazione per una palestra in casa minimal con pareti grigie e moquette
Palestra - claudia_troiano

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Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa.

Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?


Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?


A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti.
Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra


Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

Che tu sia alla ricerca di idee per ristrutturare una palestra in casa o per arredare una palestra in casa di design, su Houzz trovi 15.094 immagini caricate dai migliori designer, interior designer e architetti internazionali, tra cui Amara Property Investments Ltd e JAUREGUI Architecture Interiors Construction. Sfoglia foto in diversi stili e colori e quando trovi idee per una palestra in casa che ti ispirano, salvale in un Ideabook o contatta il Professionista che le ha realizzate: potrebbe avere delle idee per la ristrutturazione di casa tua! Sfoglia la galleria fotografica di bellissime foto di palestre in casa e scopri perché Houzz è il luogo giusto dove trovare idee per la ristrutturazione e l'arredamento della casa.
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