368 Foto di palestre in casa marroni con pareti bianche

Wisconsin Rustic Luxury

Coyle Carpet One Floor & Home

Home Gym Floors by Pergo in Ecru
Esempio di uno studio yoga con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento marrone

An Urban Transformation

Moneca Kaiser Design Build (MKDB)

This beautiful 1940's Bungalow was consciously renovated to respect the architectural style of the neighborhood. This home gym was featured in The Ottawa Magazine: Modern Love - Interior Design Issue. Click the link below to check out what the design community is saying about this modern love. http://www.ottawamagazine.com/homes-gardens/2012/04/05/a-house-we-love-after-moving-into-a-1940s-bungalow-a-design-savvy-couple-commits-to-a-creative-reno/#more-27808

Plantation Shutters

Chio's Interior Designs

3 1/2" Wood Plantation Shutters in a home gym.
Esempio di una grande sala pesi classica con pareti bianche e pavimento in cemento

Whole House - Forest Hills

User

Converted media room to an exercise / sitting room
Esempio di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

Channelside Apartments

FlooringMaster

This is the gym in the common areas of a club house
Esempio di una piccola palestra multiuso minimal con pareti bianche e pavimento in sughero

Inlaid Floor Pattern in Doggett Peak Whole House Renovation

Mountain Remodeling of Western North Carolina

Experience the serenity of long-range mountain views and 360 degrees of windows in special home gym and yoga room. Situated to feel like you're at the top of the mountain.

Wohnhaus 1812

von Moltke Innenarchitekten

Ispirazione per una grande palestra multiuso design con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Retro Basement Renovation

Cumberland Custom Homes

Fitness area with mirrors on the wall
Foto di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento beige

MENDHAM SHINGLE-STYLE ESTATE

Passacantando Architects AIA

Photographer: Kevin Colquhoun
Esempio di una grande sala pesi tradizionale con pareti bianche e parquet scuro

Daffodil - Mid Century

Berghuis Construction LLC

Photos by Kaity
Ispirazione per una sala pesi contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche

Residential Sauna & Steam Suite

Sauna360 Ltd

A stunning Sauna and Steam Suite recently completed for a private client. Exquisite Mother of Pearl mosaic tiles in 'biscotti' from Siminetti were chosen for the steam room to match the contemporary blond Aspen wood of the sauna.

Newport Coast Cove

Zen Architect

Workout room indoors and outdoors Raad Ghantous Interiors in juncture with http://ZenArchitect.com

Clean Traditional

Poet Interiors

Bobby Cunningham
Foto di una piccola palestra multiuso tradizionale con pareti bianche, pavimento con piastrelle in ceramica e pavimento beige

Lighting Design, Holland Park

Light House Designs Ltd

Light House Designs were able to come up with some fun lighting solutions for the home bar, gym and indoor basket ball court in this property. Photos by Tom St Aubyn

Bayadere Terrace

Hilton Builders

This beautiful poolside sitting area features a fire pit and heaters built into the wood clad ceiling so you can enjoy the outdoors in any weather. The wood and granite bar contrasts with the stone siding of the home and provides a convenient but beautiful entertaining space. From this cosy exterior seating area, you can see the beautiful custom glass staircase leading up to the living room and kitchen. Large retractable sliding glass doors open up from the poolside home gym for open floor plan indoor-outdoor living. This custom built contemporary beach house has the comfort and luxury of home while creating a space ideal for entertaining. Vacation where you live.

Kids Dance & Craft Room

Hendel Homes

Hamptons Willow Residence Residential design: Peter Eskuche, AIA, Eskuche Associates General Contracter, Building Selections: Rick and Amy Hendel, Hendel Homes Interior Design, furnishings: Kate Regan, The Sitting Room Photographer: Landmark Photography

Victorian Renovation

Sacred Oak Homes

Designed and Built by Sacred Oak Homes Photo by Stephen G. Donaldson
Ispirazione per un grande studio yoga vittoriano con pareti bianche e parquet chiaro

Villa Moderno

Viaggio, Ltd.

Villa Moderno by Viaggio, Ltd. in Littleton, CO. Viaggio is a premier custom home builder in Colorado. Visit us at www.viaggiohomes.com
Immagine di una grande palestra multiuso minimalista con pareti bianche

The Country Mansion

Alvarez Homes

Photography by Jorge Alvarez.
Idee per un'ampia palestra multiuso classica con pareti bianche, moquette e pavimento grigio

Albert-Schweitzer-Straße

Philipp Widmer

Idee per una palestra multiuso etnica di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

368 Foto di palestre in casa marroni con pareti bianche

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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