489 Foto di palestre in casa

Sauna

Schreinerei Pecher

Sauna aus Zirbenholz im Dachgeschoss
Idee per una piccola palestra multiuso nordica con soffitto in legno

Highlands Residence

Wildly Illuminating

Cedar clad walls and a garden vista for this amazing home gym and infrared sauna.
Ispirazione per una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pavimento nero e soffitto in legno

11 Palisades Rd

Virtual Studio Innovations

Foto di una grande palestra multiuso country con pareti bianche, pavimento in legno massello medio, pavimento grigio e travi a vista

A sleek home gym for The Runner Beans

Garageflex

We have been really delighted to help The Runner Beans turn their dark shed into a light and sleek home gym, just perfect for exercising. Not only is Charlie a Registered Dietician in training, she is also a real inspiration to many as she blogs about life, health, fitness, travel and food. The shed is now amazingly bright with everything she needs for her training right where she needs it. We would love to talk to you about how we can help transform your exercise space.

Serene Yoga Room

Wiles Design Group

Project by Wiles Design Group. Their Cedar Rapids-based design studio serves the entire Midwest, including Iowa City, Dubuque, Davenport, and Waterloo, as well as North Missouri and St. Louis. For more about Wiles Design Group, see here: https://wilesdesigngroup.com/

Finish Carpentry & Trim in Custom Home

T&T Custom Trim LLC.

Esempio di un grande studio yoga country con pareti bianche, parquet chiaro, pavimento marrone e travi a vista

Project Hot Yoga

Strong Tower Renovations

Foto di uno studio yoga etnico di medie dimensioni con pavimento con piastrelle in ceramica, pavimento marrone e travi a vista

Private Residence Lake Oswego, Oregon

The WhiteHouse Collection

Foto di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti grigie, parquet chiaro e soffitto in perlinato

Modern Basement

BiglarKinyan Design Planning Inc.

Ispirazione per una piccola palestra in casa contemporanea con pareti bianche, pavimento in laminato, pavimento bianco e travi a vista

Colony Project

Thermally Broken Steel USA

In addition to a bowling alley, the home features a multi-use court with amenities for basketball, pickleball, and even climbing.
Idee per un'ampia palestra in casa moderna con pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto in legno

Newport Home - Exercise Room

AR Homes | Nashville

Exercise Room of Newport Home.
Immagine di una grande palestra in casa minimal con pareti multicolore, pavimento in legno massello medio e soffitto ribassato

Custom 2 Room Gym Project

IRON HOUSE DESIGN

Foto di una grande sala pesi tradizionale con pareti beige e soffitto a cassettoni

Indoor Basketball Court Addition

Duke Homes, Inc.

A full court press view of the sports court addition.
Foto di un ampio campo sportivo coperto tradizionale con pareti bianche, pavimento in legno verniciato, pavimento multicolore e soffitto a volta

M-house.h

株式会社　新工務店

Ispirazione per una parete da arrampicata minimal con pareti marroni, parquet chiaro, pavimento beige, soffitto a volta e soffitto in legno

The Homestead Blue Theater In Catharpin VA

Lifestyle Solutions LLC

Idee per una palestra in casa minimal con travi a vista

Multi-Generational New Home

12/12 Architects & Planners

Immagine di una palestra multiuso stile americano di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in sughero, pavimento grigio e travi a vista

Home Gym

Jennifer Ryan Design

12 x 24 Unfinished space made the perfect home gym. Complete with heated floors and radiant ceiling panels.
Ispirazione per una palestra multiuso boho chic di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto a volta

Murrayville Gym and Kitchenette Conversion

Tracy Tesmer Design/Remodeling

Kitchenette adjacent to gym court with pass-through window for courtside snack breaks.
Immagine di una grande palestra multiuso design con pareti grigie, pavimento in vinile, pavimento marrone e travi a vista

Scandinavian Modern Interior

WERK | Building Modern

Lower Level gym area features white oak walls, polished concrete floors, and large, black-framed windows - Scandinavian Modern Interior - Indianapolis, IN - Trader's Point - Architect: HAUS | Architecture For Modern Lifestyles - Construction Manager: WERK | Building Modern - Christopher Short + Paul Reynolds - Photo: HAUS | Architecture

Poppleton Park 2-Story Home Addition and Exterior Renovation in Birmingham, MI

MainStreet Design Build

This home gym has a cathedral ceiling and includes plenty of room for yoga, weights, and a treadmill.
Foto di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in vinile, pavimento marrone e soffitto a volta

489 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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