949 Foto di palestre in casa con pavimento marrone

Exercise/Meditation Room

MC² The Science of Design

Ispirazione per un grande studio yoga mediterraneo con pareti beige, pavimento in travertino e pavimento marrone

French Country – Cresskill, NJ

EKO Development

Foto di uno studio yoga chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

Home Gym Media

Smart Design Concepts

Immagine di una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

California Contemporary

Sogno Design Group

Photo by Langdon Clay
Esempio di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti marroni, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

House 180

Ryan Group Architects

Crestwood Construction, Jeff Freeman Photography
Foto di una palestra multiuso moderna di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento marrone

Whole Home AV project 2

Smart Automation Solutions

Idee per una grande palestra multiuso minimal con pareti beige, parquet chiaro e pavimento marrone

Villandry Circle

Hills & Grant

Photo: Lisa Petrole
Immagine di un ampio campo sportivo coperto minimalista con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento marrone

Interior Privat

Herret von Haeften GmbH

Idee per una piccola palestra multiuso design con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone

26 - Orem, Utah Residence

Magleby Construction

Foto di un ampio campo sportivo coperto tradizionale con pareti bianche, pavimento in gres porcellanato e pavimento marrone

CONTEMPORARY COMPOUND

Allen Irvin - Designer

exercise room at top of hidden master stairway. doors lead to screened porch. sheet rock niches for workout gloves, drink, headphones, towels, or anything needed around exercise equipment. the garage door opens to balcony that is screened-in with a fireplace. part of the multi-room master suite.

Home Gym and Sauna

Studio 76 Kitchens and Baths

This lovely, contemporary lakeside home underwent a major renovation that also involved a two-story addition. Every room’s design takes full advantage of the stunning lake view. Second-floor changes include all new flooring from Urban Floor in a workout room / home gym with a sauna hidden behind a sliding industrial metal door.

Home Gym and Sauna

Studio 76 Kitchens and Baths

Bluegrass Beauty

A. Perry Homes

Custom Sport Court with secret room attached
Immagine di un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti grigie, parquet chiaro e pavimento marrone

Spanish Style Texas Mesquite

Hardwood Design Company

Random Width Texas Mesquite Hardwood Flooring. Dark Hardwood Floors Contrasted With White Walls. Spanish Style Tiled Stairs. Rustic Ceiling Beams.
Idee per una palestra multiuso mediterranea con parquet scuro, pareti bianche e pavimento marrone

Real Estate Q4 2023

TNHometour.com

Ispirazione per una palestra in casa tradizionale con pareti blu, pavimento in legno massello medio, pavimento marrone e soffitto in carta da parati

2021 Home-A-Rama Home - Modern Prairie with Indoor Basketball Court & Pool

Duke Homes, Inc.

The special flooring system used for the inside sports court can also be driven on so that the area may still be used for boat and vehicle storage.
Ispirazione per un ampio campo sportivo coperto moderno con pareti beige e pavimento marrone

#AJMBLifeInTheSuburbs: A Full House Remodel

Anthony James Master Builders, LLC

A complete home remodel, our #AJMBLifeInTheSuburbs project is the perfect Westfield, NJ story of keeping the charm in town. Our homeowners had a vision to blend their updated and current style with the original character that was within their home. Think dark wood millwork, original stained glass windows, and quirky little spaces. The end result is the perfect blend of historical Westfield charm paired with today's modern style.

Ravenna Contemporary Dwelling

Workshop Estates

Ispirazione per un grande studio yoga minimalista con pareti bianche, parquet chiaro e pavimento marrone

Jules Leger Dr

OakWood Designers & Builders

Foto di una grande sala pesi classica con pareti beige, parquet scuro e pavimento marrone

Contemporary Waterfront on Sloped Lot

Estes Builders

The daylight basement includes an easily accessible gym separately zoned for HVAC, she-cave arts and crafts room, wine cellar, guest room, and media area.

949 Foto di palestre in casa con pavimento marrone

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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