416 Foto di palestre in casa con pavimento in vinile e pavimento in ardesia

Soho Craftsman | Modin Rigid LVP Collection Customer Space | TX

A classic select grade natural oak. Timeless and versatile. With the Modin Collection, we have raised the bar on luxury vinyl plank. The result is a new standard in resilient flooring. Modin offers true embossed in register texture, a low sheen level, a rigid SPC core, an industry-leading wear layer, and so much more.

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Victoria Martoccia Custom Construction, Inc

Structural glass wall in home gym... Stainless steel & glass elevator with custom art wall panels behind glass enclosure...
Immagine di una palestra in casa minimal con pavimento in vinile

Broadview Avenue, Madison - Home Gym

Distinctive Domain

Ispirazione per una grande sala pesi tradizionale con pareti blu e pavimento in vinile

Rustic Modern Basement with Bathroom

KBF by Audi Contractors

Renee Alexander
Esempio di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in vinile e pavimento marrone

Fitness Room

Kathleen Townsend Interior Design, LLC

DE Photography (De Emery)
Foto di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti multicolore e pavimento in vinile

The Heritage Haven 2016 Salt Lake Award Winning Parade Home

Alair Homes - Salt Lake

Ispirazione per una grande palestra multiuso tradizionale con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento grigio

Gym Garage Conversion

Landmark Custom Builder & Remodeling, LLC

Reunion Resort, Kissimmee FL This homeowner converted their 2 car garage into a home gym and added air-conditioning and storage room on the right.
Esempio di una grande palestra multiuso classica con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento grigio

Basement Transformation

Cedarstone Renovations Improvements Inc.

Ispirazione per una palestra in casa moderna di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento marrone

Ceilings

Trademark Wood Products

Trademark Wood Products www.trademarkwood.com
Idee per un grande studio yoga chic con pavimento in vinile e pareti beige

CoreTec by US Floors Amalfi Grey 50LVT102

Geneva Flooring

US Floors
Ispirazione per una palestra in casa minimalista con pavimento in vinile e pavimento beige

Streyffeler

Crosby Creations Drafting & Design Services, LLC

Esempio di una palestra in casa classica di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento marrone

Addition with Exterior Living Space

Penn Contractors Inc

Hub Willson Photography
Foto di una palestra multiuso country con pareti verdi, pavimento in vinile e pavimento marrone

Oyster Pointe Way Residence

design styles architecture

Foto di una piccola palestra multiuso minimal con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento grigio

Charming Coastal

LDK Custom Homes

Check out this great space! You can play basketball, hockey, volleyball, you name it! It is open and spacious enough for just about anything, entertain your family here, play games, perhaps a yoga or dance room, you choose! What would you do here!?

Basketball Court Wall Pads

Greatmats

Gym Wall Pads 2x6 Ft are available in many color options and can be printed with a logo. These mats are available in custom sizes. https://www.greatmats.com/flooring/gym-wall-pads-2x6-lip-top-bottom.php

Buena Vista

Form Collective

Christina Faminoff
Foto di una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in vinile e pavimento grigio

The Island Residences - Minnetonka, MN

Eco Achievers Sustainable Consulting

Fully equipped fitness center for residents in the common building Photo Credit: Greystar
Esempio di una grande palestra multiuso minimalista con pareti multicolore, pavimento in vinile e pavimento grigio

Basement Remodel with Reclaimed Wood Accent Wall

Scott Hall Remodeling

Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento nero

Lansdale Gym

Harth Builders

Ispirazione per un grande campo sportivo coperto chic con pareti gialle, pavimento in vinile, pavimento blu e soffitto a volta

Black Modular Garden Gym

3rdSpace

3rdSpace have created a Contemporary Garden Gym for the home of a London-based interior stylist. The design is based on the 3rdSpace Modular system, using off-site construction to allow the space to be installed in a matter of days. The structure is created from laminated wood posts and beams, into which wall panels and full-height glazing panels slot in. The walls arrived to site pre-fabricated, with insulation, membranes and both interior and external finishes on.

416 Foto di palestre in casa con pavimento in vinile e pavimento in ardesia

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

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