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  1. Palestra in Casa
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217 Foto di palestre in casa con pavimento in sughero

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Materiale del Pavimento: sughero
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Custom Infill
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Beyond Theaters Inc.Beyond Theaters Inc.
Immagine di una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in sughero
Interiors
Interiors
Ryan Begley PhotographyRyan Begley Photography
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Immagine di uno studio yoga moderno con pareti bianche e pavimento in sughero
Trenton Avenue | Residential Yoga Studio
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Bend Furniture & DesignBend Furniture & Design
Ispirazione per una palestra in casa etnica con pavimento in sughero
BASEMENTS
BASEMENTS
Victoria RenovationsVictoria Renovations
Zach Rubin
Immagine di una piccola palestra multiuso contemporanea con pareti grigie e pavimento in sughero
Homearama 2016
Homearama 2016
Castlebuilt HomesCastlebuilt Homes
Foto di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero
Liberty Hill Victorian
Liberty Hill Victorian
Suzanne Childress DesignSuzanne Childress Design
Yoga Room David D. Livingston
Immagine di uno studio yoga mediterraneo di medie dimensioni con pareti multicolore, pavimento in sughero e pavimento marrone
Old Yankton Rd. Residence
Old Yankton Rd. Residence
Deffenbaugh HomesDeffenbaugh Homes
Esempio di una palestra multiuso stile americano di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in sughero e pavimento grigio
Residential Remodel
Residential Remodel
Cronen Building Co.Cronen Building Co.
Foto di una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in sughero e pavimento marrone
Bluestem Basement finish
Bluestem Basement finish
CHR Design & BuildCHR Design & Build
Idee per una parete da arrampicata tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero
Maple Grove Finished Basement
Maple Grove Finished Basement
Pinnacle Design & RemodelingPinnacle Design & Remodeling
A blank slate and open minds are a perfect recipe for creative design ideas. The homeowner's brother is a custom cabinet maker who brought our ideas to life and then Landmark Remodeling installed them and facilitated the rest of our vision. We had a lot of wants and wishes, and were to successfully do them all, including a gym, fireplace, hidden kid's room, hobby closet, and designer touches.
The Estates
The Estates
MJS Designers GroupMJS Designers Group
Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in sughero e pavimento verde
Highland Park Whole House Renovation
Highland Park Whole House Renovation
WINN Design+BuildWINN Design+Build
Foto di una piccola palestra multiuso classica con pareti beige, pavimento marrone e pavimento in sughero
Home Gym /Glass Entrances
Home Gym /Glass Entrances
Wholesale Bevel & Edge Ltd.Wholesale Bevel & Edge Ltd.
Ed Ellis Photography
Idee per una sala pesi contemporanea di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in sughero
Gorgeous Home gym
Gorgeous Home gym
NIBIO LLCNIBIO LLC
Rachael Ann Photography
Foto di una sala pesi minimalista di medie dimensioni con pareti blu, pavimento in sughero e pavimento nero
E Dudley Avenue
E Dudley Avenue
SEI Construction, IncSEI Construction, Inc
Esempio di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti multicolore, pavimento in sughero e pavimento nero
Elegant Country Home Basement
Elegant Country Home Basement
Design Inspirations Inc.Design Inspirations Inc.
We wanted the gym in this home to flow seamlessly from the other areas in the basement, so continued the stone wall from the bar area as well as the paint themes. The cork flooring is resilient for work outs, as well as adding to the warm feel.
1510 Chelsea Bay - Granbury, TX - Couto Custom Home
1510 Chelsea Bay - Granbury, TX - Couto Custom Home
Couto HomesCouto Homes
Matrix Photography
Ispirazione per una grande palestra multiuso eclettica con pareti beige, pavimento in sughero e pavimento nero
illume
illume
Alair Homes - Salt LakeAlair Homes - Salt Lake
Brad Montgomery
Foto di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in sughero e pavimento nero
Channelside Apartments
Channelside Apartments
FlooringMasterFlooringMaster
This is the gym in the common areas of a club house
Esempio di una piccola palestra multiuso minimal con pareti bianche e pavimento in sughero
Tiffany Drive Gym - East Hanover, NJ
Tiffany Drive Gym - East Hanover, NJ
KraftMaster RenovationsKraftMaster Renovations
The perfect home gym with built-in cabinetry for a beverage fridge and gym storage!
Foto di una grande sala pesi contemporanea con pareti blu, pavimento in sughero e pavimento bianco

217 Foto di palestre in casa con pavimento in sughero

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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