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  1. Palestra in Casa
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286 Foto di palestre in casa con pavimento in compensato e pavimento in cemento

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Materiale del Pavimento: compensato
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Taylor Estates Dream Home
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Stonebuilt HomesStonebuilt Homes
Stonebuilt was thrilled to build Grande Prairie's 2016 Rotary Dream Home. This home is an elegantly styled, fully developed bungalow featuring a barrel vaulted ceiling, stunning central staircase, grand master suite, and a sports lounge and bar downstairs - all built and finished with Stonerbuilt’s first class craftsmanship. Robyn Salyers Photography
Modern Landscape Design
Modern Landscape Design
WERK | Building ModernWERK | Building Modern
Modern Landscape Design, Indianapolis, Butler-Tarkington Neighborhood - Hara Design LLC (designer) - HAUS Architecture + WERK | Building Modern - Construction Managers - Architect Custom Builders
The Northwood House Plan 209
The Northwood House Plan 209
Donald A. Gardner ArchitectsDonald A. Gardner Architects
This updated modern small house plan ushers in the outdoors with its wall of windows off the great room. The open concept floor plan allows for conversation with your guests whether you are in the kitchen, dining or great room areas. The two-story great room of this house design ensures the home lives much larger than its 2115 sf of living space. The second-floor master suite with luxury bath makes this home feel like your personal retreat and the loft just off the master is open to the great room below.
Modern Home Gym
Modern Home Gym
Foto di una palestra in casa moderna con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
Highgrove Basement
Highgrove Basement
Greg Love HomesGreg Love Homes
This small home gym was created for weight lifting.
Ispirazione per una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
Modern New Construction in Providence, RI
Modern New Construction in Providence, RI
SR Fine Home BuildersSR Fine Home Builders
Architect: Doug Brown, DBVW Architects / Photographer: Robert Brewster Photography
Esempio di una grande parete da arrampicata design con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento beige
Playrooms
Playrooms
Interior Concepts Design HouseInterior Concepts Design House
Immagine di una grande parete da arrampicata tradizionale con pareti multicolore e pavimento in compensato
Avalon Residence, Avalon, New Jersey
Avalon Residence, Avalon, New Jersey
Brett Webber Architects, PCBrett Webber Architects, PC
Photo: © Sam Oberter Photography LLC
Idee per una palestra in casa stile marinaro con pavimento in cemento, pareti bianche e pavimento grigio
Royce Court
Royce Court
Cari Berg Interior DesignCari Berg Interior Design
Foto di una sala pesi chic di medie dimensioni con pavimento in cemento
Elbow Park
Elbow Park
Rusch ProjectsRusch Projects
Immagine di un campo sportivo coperto contemporaneo con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
Mountain Modern
Mountain Modern
Münter Design & BuildMünter Design & Build
Immagine di una grande palestra in casa moderna con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento marrone
The Bunker
The Bunker
John West Stoddard, Inc.John West Stoddard, Inc.
The interior of The Bunker has exposed framing and great natural light from the three skylights. With the barn doors open it is a great place to workout.
Burlington New Build
Burlington New Build
Kennedy + Kenel LtdKennedy + Kenel Ltd
Esempio di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pavimento in cemento, pareti beige e pavimento grigio
Scandinavian Modern Interior
Scandinavian Modern Interior
HAUS | Architecture For Modern LifestylesHAUS | Architecture For Modern Lifestyles
Lower Level gym area features white oak walls, polished concrete floors, and large, black-framed windows - Scandinavian Modern Interior - Indianapolis, IN - Trader's Point - Architect: HAUS | Architecture For Modern Lifestyles - Construction Manager: WERK | Building Modern - Christopher Short + Paul Reynolds - Photo: HAUS | Architecture
Garage Conversion to Home Gym in Hawthorne
Garage Conversion to Home Gym in Hawthorne
Pearl RemodelingPearl Remodeling
We turned this detached garage into an awesome home gym setup! We changed the flooring into an epoxy floor, perfect for traction! We changed the garage door, added a ceiling frame, installed an A/C unit, and painted the garage. We also integrated an awesome sound system, clock, and tv. Contact us today to set up your free in-home estimate.
Frank Lloyd Wright Inspired
Frank Lloyd Wright Inspired
Turner Design FirmTurner Design Firm
Esempio di una sala pesi chic di medie dimensioni con pavimento beige, pareti beige e pavimento in cemento
Hudson Valley Barn
Hudson Valley Barn
JAMES DIXON ARCHITECT PCJAMES DIXON ARCHITECT PC
Mick Hales
Foto di una palestra in casa bohémian con pavimento in cemento
Villa V. - Premium-Villa im Münsterland
Villa V. - Premium-Villa im Münsterland
Fourmove Architekten PartGmbBFourmove Architekten PartGmbB
Immagine di una palestra multiuso moderna con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
Sport Court – Kintyre Model – 2015 Spring Parade of Homes
Sport Court – Kintyre Model – 2015 Spring Parade of Homes
Gonyea Custom HomesGonyea Custom Homes
Half court basketball court with orange stripe detail. Photography by Spacecrafting
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto tradizionale con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
Plantation Shutters
Plantation Shutters
Chio's Interior DesignsChio's Interior Designs
3 1/2" Wood Plantation Shutters in a home gym.
Esempio di una grande sala pesi classica con pareti bianche e pavimento in cemento

286 Foto di palestre in casa con pavimento in compensato e pavimento in cemento

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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