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  1. Palestra in Casa
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374 Foto di palestre in casa con pavimento in linoleum e pavimento in cemento

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Home Gym Yoga / Barre Wall
Home Gym Yoga / Barre Wall
Adaptiv DCAdaptiv DC
The myWall system is the perfect fit for anyone working out from home. The system provides a fully customizable workout area with limited space requirements. The myWall panels are perfect for Yoga and Barre enthusiasts.
Clean lined contemporary
Clean lined contemporary
RESIDENTIAL DESIGN STUDIORESIDENTIAL DESIGN STUDIO
Immagine di una piccola sala pesi minimal con pareti beige, pavimento in cemento e pavimento nero
Chateau Edina
Chateau Edina
Revision LLCRevision LLC
Spacecrafting
Ispirazione per una piccola sala pesi contemporanea con pareti grigie, pavimento in cemento e pavimento grigio
Yoga retreat
Yoga retreat
DovecoteDovecote
My clients have an active yoga practice and a dedicated space for that was planned into the home. The concrete floor was painted with a custom lotus mandala by a friend of the homeowner. We then pulled a warm rust tone from the mandala to use as the wall colour. The effect is a space that feels peaceful and meditative.
Inviting Family Area from Unfinished Basement
Inviting Family Area from Unfinished Basement
Time 2 Remodel, LLC.Time 2 Remodel, LLC.
Cubbies were built under the stairs to store small equipment. The barn door covers the storage area and utilities
Ispirazione per una palestra multiuso bohémian di medie dimensioni con pareti blu e pavimento in linoleum
Full-Home Automation
Full-Home Automation
Adept Integrated Systems LtdAdept Integrated Systems Ltd
Ispirazione per una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti grigie e pavimento in linoleum
Mountain Contemporary Rustic
Mountain Contemporary Rustic
ID.ology Interiors & DesignID.ology Interiors & Design
Custom-built in-home gym, in front of the stairs
Foto di una sala pesi stile rurale di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in cemento e pavimento marrone
Modern Landscape Design
Modern Landscape Design
WERK | Building ModernWERK | Building Modern
Modern Landscape Design, Indianapolis, Butler-Tarkington Neighborhood - Hara Design LLC (designer) - Christopher Short, Derek Mills, Paul Reynolds, Architects, HAUS Architecture + WERK | Building Modern - Construction Managers - Architect Custom Builders
Epoxy Floor
Epoxy Floor
Pearl RemodelingPearl Remodeling
We turned this detached garage into an awesome home gym setup! We changed the flooring into an epoxy floor, perfect for traction! We changed the garage door, added a ceiling frame, installed an A/C unit, and painted the garage. We also integrated an awesome sound system, clock, and tv. Contact us today to set up your free in-home estimate.
4001 N Ocean Boulevard # 101 | Gulf Stream, FL | Oceanfront Condominium
4001 N Ocean Boulevard # 101 | Gulf Stream, FL | Oceanfront Condominium
Pascal Liguori & SonPascal Liguori & Son
Home Gym
Foto di una palestra multiuso stile marinaro di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Reduced, Reused & Recycled in Austin
Reduced, Reused & Recycled in Austin
Jennifer Ott DesignJennifer Ott Design
Whit Preston, Photographer
Esempio di uno studio yoga minimal con pareti bianche e pavimento in cemento
Barn Raising
Barn Raising
Legacy Construction Northeast LLCLegacy Construction Northeast LLC
Carol Kurth Architecture, PC and Marie Aiello Design Sutdio, Peter Krupenye Photography
Esempio di un grande campo sportivo coperto design con pareti nere e pavimento in linoleum
Llano Ranch
Llano Ranch
Cornerstone ArchitectsCornerstone Architects
Photography by Adam Steiner
Ispirazione per una palestra in casa stile rurale con pavimento in cemento
Home Gym
Home Gym
THINK Architecture, Inc.THINK Architecture, Inc.
Idee per una sala pesi design di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Carriage House Estate
Carriage House Estate
Sean O'Kane AIA Architect P.C.Sean O'Kane AIA Architect P.C.
Barry A. Hyman
Esempio di una palestra in casa classica di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in cemento
Fremont
Fremont
UserUser
vi360 photography
Ispirazione per una palestra in casa minimal con pavimento in cemento
1819 Cherry St.
1819 Cherry St.
Workshop EstatesWorkshop Estates
Esempio di una palestra multiuso minimalista con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento grigio
Elk Peak Ranch
Elk Peak Ranch
Structural AssociatesStructural Associates
David O. Marlow Photography
Foto di una palestra in casa rustica con pareti marroni, pavimento in cemento e pavimento grigio
Modern Craftsman | Santa Clara | Beechwood
Modern Craftsman | Santa Clara | Beechwood
Brad Cox, Architect, Inc.Brad Cox, Architect, Inc.
The sliding barn door leads to a storage area, cleverly taking advantage of the space beneath the exterior staircase. Polished concrete flooring stays cool and is easy to clean.
Reclaimed Retreat
Reclaimed Retreat
Dan Wangler: Design • Build • RenewDan Wangler: Design • Build • Renew
Foto di una palestra multiuso stile rurale di medie dimensioni con pavimento in cemento e pavimento multicolore

374 Foto di palestre in casa con pavimento in linoleum e pavimento in cemento

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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