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56 Foto di palestre in casa con pareti rosa e pareti rosse

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Waterman
Waterman
Sierra Pacific Windows
High Res Media, LLC A Finer Touch Construction
Immagine di una palestra in casa classica con pareti rosa, parquet chiaro e pavimento beige
Man Caves
Man Caves
Vision by Nicole, LLC
Immagine di una grande sala pesi contemporanea con pareti rosse e pavimento nero
Gym Fitness Room
Gym Fitness Room
Timber Wolff Designs Inc.
Immagine di una grande sala pesi moderna con pareti rosse e pavimento grigio
Beaumont
Beaumont
Bachly Construction
Ispirazione per un'ampia sala pesi american style con pareti rosse, parquet scuro e pavimento marrone
Whitewing
Whitewing
AFT Construction
High Res Media
Immagine di una grande palestra multiuso chic con pareti rosa, parquet chiaro e pavimento beige
Hillside Residence
Hillside Residence
Banducci Associates Architects, Inc.
Sharon Risedorph
Idee per una palestra multiuso design con pareti rosse e pavimento grigio
GYM
GYM
Zoltan Construction LLC
Home Gym with black rubber flooring, cool gray wall paint and rich red accents. 18' rope climbing area and boxing bag
Immagine di una grande parete da arrampicata moderna con pareti rosse e pavimento grigio
Indoor Basketball Court
Indoor Basketball Court
Meyer Design
A fun space to keep the kids occupied in the cold months. Who wouldn't want their own basketball court in their basement? Architect: Meyer Design Builder: Lakewest Custom Homes
Catonsville Project
Catonsville Project
Nouveau Home & Interior Design
Immagine di una sala pesi design di medie dimensioni con pareti rosse, moquette e pavimento grigio
Movie and Bar Basement
Movie and Bar Basement
Harbour Towne Construction
A simple home gym accompanies the home movie theatre and bar to give this family the option to work out at home.
Idee per una piccola palestra multiuso stile rurale con pareti rosa e pavimento nero
Gym
Gym
Pittsburgh Design And Remodeling
Ispirazione per una palestra multiuso industriale di medie dimensioni con pareti rosse, parquet chiaro e pavimento marrone
Live-Work Studio - Yoga/Multiuse Room
Live-Work Studio - Yoga/Multiuse Room
b. van hecke
Live-Work Fitness Studio located in Tin Town in Courtenay BC. This room was designed for maximum use in a small space. Included in the room is a punching bag, ballet bar, and carefully designed built-in storage (not shown) for yoga props.
Sterling, IL | Loft Repurposed into a Functional Living Space
Sterling, IL | Loft Repurposed into a Functional Living Space
Stephanie Deckro Interiors
Immagine di una grande palestra multiuso industriale con pareti rosse, pavimento in cemento e pavimento grigio
Bethesda Photoshoot
Bethesda Photoshoot
Designing Solutions
Foto di una parete da arrampicata classica di medie dimensioni con pareti rosse, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
MODERN BASEMENT
MODERN BASEMENT
PRESTIGE RENOVATIONS
Immagine di una sala pesi minimal di medie dimensioni con pareti rosse
Our Work
Our Work
5150 RENOVATIONS
Foto di una palestra multiuso design di medie dimensioni con pareti rosse, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Décoration d'un institut combiné avec une salle de sport
Décoration d'un institut combiné avec une salle de sport
Inspire Déco
Esempio di una palestra in casa minimalista con pareti rosse, parquet chiaro e pavimento beige
Man Caves
Man Caves
Vision by Nicole, LLC
Ispirazione per una grande sala pesi contemporanea con pareti rosse e pavimento nero
71 Widows Rites Lane, Sudbury, MA
71 Widows Rites Lane, Sudbury, MA
Amy Mizner, Benoit Mizner Simon & Co.
Immagine di una sala pesi design di medie dimensioni con pareti rosse e pavimento con piastrelle in ceramica
Movie and Bar Basement
Movie and Bar Basement
Harbour Towne Construction
A simple home gym accompanies the home movie theatre and bar to give this family the option to work out at home.
Idee per una piccola palestra multiuso rustica con pareti rosa e pavimento nero

56 Foto di palestre in casa con pareti rosa e pareti rosse

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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