736 Foto di palestre in casa con moquette

Basement Finishing/Remodeling, Ellicott City (4), Maryland

This basement gym room with one mirrored wall and custom glass doors, brings more value to it. Wall mirrors can make small home gym spaces feel much larger. Plus, they help you check for proper form while exercising.

Bungalow Transformation

Landis Architects | Builders

Greg Hadley Photography The graphic artist client initially considered a basement studio. Our designer thought the attic would provide an ideal space. To bring in natural light, we added four skylights in the attic—two operable for venting and two fixed. We used spray foam insulation to create a comfortable environment. The combination light and fan in the center is both beautiful and functional. The HVAC equipment is located behind a door, and there additional storage behind the knee walls. We built a seat under the dormer window where the client’s dog likes to perch.

Grand Vista Residence

Jordan Iverson Signature Homes

KuDa Photography
Ispirazione per una grande palestra multiuso contemporanea con pareti bianche, moquette e pavimento multicolore

Deer Crest, Park City, Utah

Elevation Design Group

Doug Burke Photography
Immagine di una grande sala pesi stile americano con pareti bianche, moquette e pavimento rosso

Residence, Greenwich, CT

Colangelo Associates Architects

Ispirazione per una grande sala pesi chic con moquette

Avant Garde Revolution - Basement

Speas Interior Design

Modern Home Gym with Unique Lighting Solutions and Cool Grey Color Palette. Photograph by Paul Kohlman.
Foto di una piccola sala pesi contemporanea con pareti grigie e moquette

Home Gym

Landmark Custom Builder & Remodeling, LLC

Reunion Resort Kissimmee FL Landmark Custom Builder & Remodeling
Foto di una piccola palestra multiuso design con pareti bianche, moquette e pavimento nero

15th St.

URBANDUO

Greg Scott Makinen
Esempio di una parete da arrampicata eclettica di medie dimensioni con pareti bianche, moquette e pavimento verde

Mystic River Residence

Fresh Start Contracting Company

Immagine di una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti blu, pavimento nero e moquette

Timber Ridge Estate

NV Design

Kyle Evans
Idee per una sala pesi classica di medie dimensioni con pareti nere, moquette e pavimento nero

Family Haven

Vine Street Design

Photo by Mike Kaskel
Immagine di una grande palestra in casa tradizionale con moquette, pavimento grigio e pareti beige

Podcast Studio

Reya Duenas Design

Ispirazione per una piccola palestra multiuso industriale con pareti rosse, moquette, pavimento multicolore e soffitto ribassato

The Ultimate Smart Home

Smart Homes Innovations, Inc.

Esempio di una grande palestra in casa contemporanea con pareti grigie, moquette e pavimento nero

Wilcox Office-Resident Center

Stephanie Schulke

Total office, clubhouse, gym demo/reno in Houston, Texas.
Ispirazione per una palestra multiuso minimalista di medie dimensioni con pareti blu e moquette

Holloway Home - Fall 2012

Key Residential

LAIR Architectural + Interior Photography
Idee per una piccola palestra in casa design con pareti beige, moquette e pavimento multicolore

Denver Ranch

Dana J Creative, llc

Idee per una piccola sala pesi stile americano con pareti grigie e moquette

Advanced Renovation Projects

Jim Schmid Photography

Jim Schmid Photography
Foto di una palestra multiuso tradizionale con pareti bianche, moquette e pavimento beige

Creekside Residence

Oglesby Design

Foto di una sala pesi design di medie dimensioni con moquette, pavimento marrone e pareti beige

Crystal Cove V

Richard Krantz Architecture Inc

Esempio di una palestra in casa mediterranea di medie dimensioni con moquette e pavimento beige

Family Gathering Area

Peregrine Design Build

Idee per una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti verdi e moquette

736 Foto di palestre in casa con moquette

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.

Italia

Personalizza la mia esperienza utilizzando cookie

Houzz utilizza cookie e tecnologie simili per personalizzare la mia esperienza, fornire contenuti per me rilevanti e migliorare i prodotti e i servizi di Houzz. Premendo su "Accetta", acconsento all'utilizzo dei cookie, descritto ulteriormente nell'Informativa sui cookie. Posso rifiutare i cookie non necessari cliccando su "Imposta le preferenze".