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8 Foto di palestre in casa con moquette e soffitto a volta

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Materiale del Pavimento: moquette
Design del Soffitto: a volta
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Architectural View Gem
Architectural View Gem
Prime RealtyPrime Realty
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Home Gym | Seven Hills | 02104 by Pinnacle Architectural Studio
Home Gym | Seven Hills | 02104 by Pinnacle Architectural Studio
Pinnacle Architectural StudioPinnacle Architectural Studio
Foto di un'ampia palestra multiuso american style con pareti beige, moquette, pavimento beige e soffitto a volta
Painted Brick Traditional Georgian
Painted Brick Traditional Georgian
Wyrick Residential DesignWyrick Residential Design
Idee per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti grigie, moquette, pavimento beige e soffitto a volta
Milne Residence
Milne Residence
M2 StudioM2 Studio
Ispirazione per una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti bianche, moquette, pavimento grigio e soffitto a volta
French Tudor-style home
French Tudor-style home
Anthony James Master Builders, LLCAnthony James Master Builders, LLC
This custom-built home in Westfield, NJ has it all including a home gym overlooking a custom designed indoor sport court. The fitness center ample amount of space for various gym equipment.
Amazing New Windows in Terrific Home Gym - Renewal by Andersen Long Island
Amazing New Windows in Terrific Home Gym - Renewal by Andersen Long Island
Renewal by Andersen Long IslandRenewal by Andersen Long Island
Terrific home gym with amazing water view through all new wood interior windows we installed. This gorgeous combination of wood picture windows and casement windows street along the back wall looks simply stunning providing a view of the Great South Bay. Get started replacing the windows in your home with Renewal by Andersen of Long Island, serving Suffolk, Nassau, Brooklyn and Queens. A variety of window styles and colors are available -- Contact Us Today! 844-245-2799
Painted Brick Traditional Georgian
Painted Brick Traditional Georgian
Wyrick Residential DesignWyrick Residential Design
Esempio di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti grigie, moquette, pavimento beige e soffitto a volta
Milne Residence
Milne Residence
M2 StudioM2 Studio
Esempio di una palestra multiuso di medie dimensioni con pareti bianche, moquette, pavimento grigio e soffitto a volta

8 Foto di palestre in casa con moquette e soffitto a volta

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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