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  1. Palestra in Casa
  2. Colore del Pavimento: grigio

159 Foto di palestre in casa grigie con pavimento grigio

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Ambiance SubtileAmbiance Subtile
Aménagement d'un espace pour le sport en sous sol, uniquement pour le mur et le plafond , des lames plastifiés et pour le sol des lames en composites utilisées pour les espaces extérieurs. Des spots pour éclairer et des matériaux claires pour avoir une pièce lumineuse.
Chateau Edina
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Spacecrafting
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Bell Renovation
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Alair Homes EdmontonAlair Homes Edmonton
Idee per uno studio yoga contemporaneo di medie dimensioni con pareti multicolore, parquet chiaro e pavimento grigio
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ALL DIGITAL, LLCALL DIGITAL, LLC
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Malibu Colony Modern
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Joel Reis Architecture and Real Estate PhotographyJoel Reis Architecture and Real Estate Photography
Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento grigio e pavimento in legno massello medio
4001 N Ocean Boulevard # 101 | Gulf Stream, FL | Oceanfront Condominium
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Pascal Liguori & SonPascal Liguori & Son
Home Gym
Foto di una palestra multiuso stile marinaro di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento grigio
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Immagine di una grande palestra multiuso minimal con pareti grigie, pavimento in legno massello medio e pavimento grigio
Custom Built Home 10
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Martin Bros. Contracting, Inc.Martin Bros. Contracting, Inc.
Come rain or snow, this 3-stall garage-turned-pickleball haven ensures year-round play. Climate-controlled and two stories tall, it's a regulation court with a touch of nostalgia, with walls adorned with personalized memorabilia. Storage cabinets maintain order, and the built-in A/V system amplifies the experience. A dedicated seating area invites friends and fans to gather, watch the thrilling matches and bask in the unique charm of this one-of-a-kind pickleball paradise.
Home Gym
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Karp Associates Inc.Karp Associates Inc.
Ispirazione per una palestra in casa tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento grigio
Pro Dunk Platinum Basketball System
Pro Dunk Platinum Basketball System
Pro Dunk HoopsPro Dunk Hoops
This is an amazing in-door gym with 2 Pro Dunk Platinum systems on each end making a full court. This is going to allow for a great experience for the members of the gym! This is a Pro Dunk Platinum Basketball System that was purchased in February of 2013. It was installed on a 50 ft wide by a 94 ft deep playing area in O Fallon, MO. If you would like to look all of Wallace G's photos navigate to: http://www.produnkhoops.com/photos/albums/wallace-50x94-pro-dunk-platinum-basketball-system-19
Arcady
Arcady
UserUser
Once a fun game room, now this is a full size dance studio, with mirrors, balance bar, and rubberized Harlequin Studio dance flooring (over a double under-layment of plywood). Photo by Ken Vaughn Photography
101 Ericas Lane
101 Ericas Lane
Jason Thomas ArchitectJason Thomas Architect
Ispirazione per un'ampia palestra in casa contemporanea con pareti bianche e pavimento grigio

159 Foto di palestre in casa grigie con pavimento grigio

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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