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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: color legno

11 Foto di palestre in casa etniche color legno

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Little EcoNest, Santa Fe NM
Little EcoNest, Santa Fe NM
EcoNest Architecture IncEcoNest Architecture Inc
Calm, healthy yoga studio. Photo Credit: Jonathan Shaw
Immagine di una palestra in casa etnica
オリーブの木が迎える家
オリーブの木が迎える家
株式会社中野工務店株式会社中野工務店
子供室はボルダリングができる壁にしてのびのび遊びを楽しめる。 成長に合わせて将来は部屋を仕切ってそれぞれの個室に。
Foto di una parete da arrampicata etnica
北中城の家
北中城の家
株式会社紀建設 スタジオビスポーク株式会社紀建設 スタジオビスポーク
Esempio di una palestra in casa etnica
Kim Villa Apartment Building
Kim Villa Apartment Building
Tran Viet Architecture FirmTran Viet Architecture Firm
Immagine di una palestra in casa etnica
Basements
Basements
Archwood ConstructionArchwood Construction
Ispirazione per una palestra in casa etnica
Meditate
Meditate
Design SolutionsDesign Solutions
Esempio di una palestra in casa etnica
Joule
Joule
Robin Chell DesignRobin Chell Design
Immagine di una palestra in casa etnica
茶道と弓道を楽しむ離れ
茶道と弓道を楽しむ離れ
椿建築デザイン研究所Tsubaki&Associates椿建築デザイン研究所Tsubaki&Associates
Esempio di una palestra in casa etnica
Little EcoNest, Santa Fe NM
Little EcoNest, Santa Fe NM
EcoNest Architecture IncEcoNest Architecture Inc
Photo Credit: Jonathan Shaw
Esempio di una palestra in casa etnica
茶道と弓道を楽しむ離れ
茶道と弓道を楽しむ離れ
椿建築デザイン研究所Tsubaki&Associates椿建築デザイン研究所Tsubaki&Associates
Esempio di una palestra in casa etnica
荒木町舞台「津の守」〜お座敷ライブハウス
荒木町舞台「津の守」〜お座敷ライブハウス
椿建築デザイン研究所Tsubaki&Associates椿建築デザイン研究所Tsubaki&Associates
Foto di una palestra in casa etnica

11 Foto di palestre in casa etniche color legno

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra etnica all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra etnica in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra etnica personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa etnica saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra etnica

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra zen verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra giapponese è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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