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  1. Palestra in Casa
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23 Foto di palestre in casa con pareti verdi e pavimento in legno massello medio

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Colore delle Pareti: verde
Materiale del Pavimento: legno massello medio
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Philadelphia Condo
Philadelphia Condo
Hi-Fi Sales CompanyHi-Fi Sales Company
Ispirazione per una piccola palestra multiuso minimal con pareti verdi e pavimento in legno massello medio
Bay Shore
Bay Shore
Josh Wynne ConstructionJosh Wynne Construction
Immagine di uno studio yoga di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
The Overlook at Heritage Hills
The Overlook at Heritage Hills
Celebrity CommunitiesCelebrity Communities
Workout room in Plan Three in The Overlook at Heritage Hills in Lone Tree, CO.
Ispirazione per una palestra in casa mediterranea con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Bethesda Photoshoot
Bethesda Photoshoot
Designing SolutionsDesigning Solutions
Ispirazione per una parete da arrampicata tradizionale di medie dimensioni con pareti verdi e pavimento in legno massello medio
Bayshore House
Bayshore House
April BallietteApril Balliette
Ryan Gamma Photography
Ispirazione per un piccolo studio yoga design con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Renovated Garage
Renovated Garage
Reliance Design BuildReliance Design Build
Katya Grozovskaya Photography
Ispirazione per uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Mountain Mesa Homestead
Mountain Mesa Homestead
BARRETT STUDIO architectsBARRETT STUDIO architects
Anthony Rich Photography
Foto di un grande studio yoga minimalista con pareti verdi e pavimento in legno massello medio
Home Gym Construction
Home Gym Construction
Ridgeway ConstructionRidgeway Construction
Esempio di una sala pesi con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Matteson Home
Matteson Home
Matteson Custom HomesMatteson Custom Homes
O'Life Photography
Immagine di un grande campo sportivo coperto chic con pareti verdi e pavimento in legno massello medio
Elms road
Elms road
Nicola Hicks DesignsNicola Hicks Designs
Chris Snook
Foto di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Миллениум
Миллениум
Дизайнер-декоратор Катя ГрачёваДизайнер-декоратор Катя Грачёва
Автор-дизайнер Катерина Грачева Фотограф В.Чернышов
Ispirazione per una palestra in casa contemporanea con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Southhampton, LI
Southhampton, LI
Keogh Design, IncKeogh Design, Inc
Daniel Muro
Idee per una palestra multiuso chic di medie dimensioni con pareti verdi e pavimento in legno massello medio
Home Gym Construction
Home Gym Construction
Ridgeway ConstructionRidgeway Construction
Foto di una sala pesi di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Kerrytown Condo
Kerrytown Condo
Studio Haven InteriorsStudio Haven Interiors
Home gym featuring hardwood floors and Sherwin-Williams Cornwall Slate painted walls
Esempio di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Bay Shore
Bay Shore
Josh Wynne ConstructionJosh Wynne Construction
Immagine di uno studio yoga tradizionale di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Renovated Garage
Renovated Garage
Reliance Design BuildReliance Design Build
Katya Grozovskaya Photography
Foto di uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Renovated Garage
Renovated Garage
Reliance Design BuildReliance Design Build
Katya Grozovskaya Photography
Ispirazione per uno studio yoga design di medie dimensioni con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Mountain Mesa Homestead
Mountain Mesa Homestead
BARRETT STUDIO architectsBARRETT STUDIO architects
Anthony Rich Photography
Esempio di un grande studio yoga minimalista con pareti verdi e pavimento in legno massello medio
Bayshore House
Bayshore House
April BallietteApril Balliette
Ryan Gamma Photography
Ispirazione per un piccolo studio yoga contemporaneo con pareti verdi, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Matteson Home
Matteson Home
Matteson Custom HomesMatteson Custom Homes
O'Life Photography
Esempio di un grande campo sportivo coperto classico con pareti verdi e pavimento in legno massello medio

23 Foto di palestre in casa con pareti verdi e pavimento in legno massello medio

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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