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  1. Palestra in Casa
  2. Colore del Pavimento: grigio

88 Foto di palestre in casa con pareti beige e pavimento grigio

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Art Deco Refurbishment
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Strada LondonStrada London
Immagine di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige, parquet chiaro e pavimento grigio
Winnetka Private Residence 1
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COOK ARCHITECTURAL Design StudioCOOK ARCHITECTURAL Design Studio
Exercise Room
Foto di una sala pesi mediterranea con pareti beige e pavimento grigio
Newhall
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Butter Lutz Interiors, LLCButter Lutz Interiors, LLC
Ispirazione per una palestra multiuso design con pareti beige e pavimento grigio
The Ranch
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Splittgerber Professional BuildersSplittgerber Professional Builders
Foto di una grande palestra multiuso rustica con pareti beige e pavimento grigio
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Coastal Retreat
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Mariana Sorm Picture Pi
Ispirazione per una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in gres porcellanato e pavimento grigio
Ka Hale
Ka Hale
Rick Ryniak ArchitectsRick Ryniak Architects
Mark Ammen
Esempio di un'ampia palestra multiuso tropicale con pareti beige, moquette e pavimento grigio
Wellness Addition
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HRS BUILDHRS BUILD
Gorgeous remodeled home gym area.
Ispirazione per una piccola palestra multiuso design con pareti beige, pavimento in cemento e pavimento grigio
Home Gym
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Karp Associates Inc.Karp Associates Inc.
Foto di una palestra multiuso classica di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento grigio
Burlington New Build
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Kennedy + Kenel LtdKennedy + Kenel Ltd
Esempio di una palestra multiuso tradizionale di medie dimensioni con pavimento in cemento, pareti beige e pavimento grigio
Germantown Custom Home
Germantown Custom Home
David Clark Construction, LLCDavid Clark Construction, LLC
Troy Glasgow
Esempio di una piccola sala pesi chic con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento grigio
gym
gym
Jaffa Group Design BuildJaffa Group Design Build
Esempio di una palestra in casa classica con pareti beige e pavimento grigio
Home Gym
Home Gym
California RenovationCalifornia Renovation
A view of the family's home gym. We installed strong, durable Luxury Vinyl Plank that will withstand the test of time and at home weight-lifting!
Ispirazione per una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento grigio
Mallorca
Mallorca
Insideout TechnologyInsideout Technology
Idee per una palestra multiuso minimal di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno verniciato e pavimento grigio
Chaudhari Project
Chaudhari Project
Signature Dream HomesSignature Dream Homes
Immagine di una grande sala pesi design con pareti beige, moquette e pavimento grigio
Basement Renovation, Greenwich, CT
Basement Renovation, Greenwich, CT
Titus Built, LLCTitus Built, LLC
Greenwich, CT basement renovation includes a gym to workout. Photo Credit: Jane Beiles Photography
Ispirazione per una sala pesi chic di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento grigio
LA Homebuilders/Coffey & Co. May 2010 spring Show House.
LA Homebuilders/Coffey & Co. May 2010 spring Show House.
Coffey & Co. House of InteriorsCoffey & Co. House of Interiors
Immagine di una piccola sala pesi rustica con pareti beige, moquette e pavimento grigio
Interno
Interno
Ecospace ItaliaEcospace Italia
Idee per una sala pesi minimal di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in linoleum e pavimento grigio
Shingle Style Lake Home
Shingle Style Lake Home
James McNeal Architecture and DesignJames McNeal Architecture and Design
In partnership with Charles Cudd Co. Photo by John Hruska Orono MN, Architectural Details, Architecture, JMAD, Jim McNeal, Shingle Style Home, Transitional Design Basement Exercise Room
Family Haven
Family Haven
Vine Street DesignVine Street Design
Photo by Mike Kaskel
Immagine di una grande palestra in casa tradizionale con moquette, pavimento grigio e pareti beige
Home Gym
Home Gym
California RenovationCalifornia Renovation
A view of the family's home gym. We installed strong, durable Luxury Vinyl Plank that will withstand the test of time and at home weight-lifting!
Immagine di una sala pesi tradizionale di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in vinile e pavimento grigio

88 Foto di palestre in casa con pareti beige e pavimento grigio

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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